忍多了会不会得抑郁症?为何?
忍多了会得抑郁!长期的隐忍还会诱发一系列生理病变。我们知道抑郁症的形成原因:遗传因素、生化因素、 社会 心理因素,个体因 社会 或个人事件,心理产生情绪,而这种情绪又得不到合理的宣泄,只能一味的隐忍,久之心理就会产生无能感、无奈感,对不能改变的现状无能为力。常常扪心自问:“为什么?我怎么就做不到?”的心理。纠结于此就会患上抑郁。
抑郁偏向于情绪敏感细腻、心思缜密、心地善良性格的人,这种人的共同特性是:情绪敏感事事为他人考虑,太过于在乎他人的感受,从心理上负累了自己,检讨自己,总感觉自己不完美,而又不知道自己到底哪里出了问题,纠结其中自相矛盾。
※听长辈们讲过这么一件事情,上世纪70年代,有一家张姓家庭,兄弟三个,老大、老二成家另过,老三娶妻与老人同住。老三媳妇邻村人,娘家父母从事教育,老三媳妇贤惠懂事,但就在结婚三年后的一个秋末,噩耗传开,张家三媳妇悬梁自溢了,好好的一个人怎么会自缢呢?事情是这样的:张家婆婆天生强势,那个年代更谈不上文化了,媳妇花钱娶进门,就是用来使唤的,稍不如意横挑鼻子竖挑脸,老三媳妇天性善良懂事,处处忍耐,这是这种忍耐使张家婆婆更加肆无忌惮。因为这件事情老三媳妇也与丈夫沟通过,但丈夫总以老人养儿不易搪塞,后来老三媳妇也与娘家父母谈过此事,父母也只是一套封建道德理论。在出事前的一段时间,邻居就发现老三媳妇行为表现异常,常常把自己关在屋里,且经常看到她喃喃自语,那一天人们收工回来发现她已经……”
这是个真实的案例,这个案例中老三媳妇就是典型的长期忍、让造成的抑郁,只是当时没有抑郁的概念,人们给定义为“憋屈死”的。老三媳妇从开始的忍,到丈夫的默然忍,再到娘家人道德理论束缚的忍,纠结与自己懦弱、善良的性格,在巨大的压力面前崩溃了,这就是忍带来的悲剧,所以说忍多了可以患上抑郁。
这个“忍”指的是刻意的、或带有目的性的忍 。这样的忍不会抑郁,相反在一定程度上还有积极的意义,能促进一个人的心理耐力及抗击打能力,是以退为守的攻略,因为在忍之前,思想心理已协调统一,不会产生纠结也不会产生情绪。
※《胯下之辱》的典故相信大家都知道,韩信之所以在大街广众之下穿人好茄拆胯下,忍常人不能忍,是因为他是刻意的,高度的自我思想心理统一,忍小博大为自己的未来考虑,衡量了利弊,心理没有情绪亦不纠结,何谈郁闷?
※《卧薪尝胆》更是个巨忍的例子,越王勾践卧于柴草悬胆以尝,何其能忍,但这个忍有目的性,为的是重新崛起,忍是对自我心理的激励,这忍不会抑郁。
通过上面的分析,“忍”分用到什么事情上,对影响到大格局、大未来的事还是要学会“忍”的,退一步是为了更好的前进。
结语: 忍多了会不会的抑郁?这还要看一个人的心胸与格局,假如你觉得忍无可忍,那就无需再忍,合理的宣泄出来,有利于身心,同时也避免的对身体的伤害,拒抑郁于千里之外。假如还能把控情绪、把控自己,忍一忍天高地阔。
我是慕三子 你永远的心灵知己!
当你提问的时候,首先可以知道你是一位善良的人,内心细腻,而且可能自身从小的成长环境可能也不太如意,没有得到该有的关爱。也属于没有什么朋友,经常独自一人去经历很多事情,这些各种问题聚在一起时,对于一孤独的个人来讲,面对的时候确实比较痛苦和困难,但是你如果跨过去了,那你就不一般了,绝对会让人刮目相看。
当然会不会有抑郁,也看个人的性格,时间长了肯定会增加得抑纳仔郁症的风险。抑郁症明显现象就是积极性、主动性下降,精神萎靡。出现睡眠障碍,其次对于过去喜欢的事物以及兴趣爱好,缺乏热情和吸引力。整个人的生活能力友枣, 社会 功能下降,对于人际交往恐惧退缩。你可以对照一下,看看自己有没有这样的倾向。
如果你实在迈不过去这个坎,想不到解决方案,那么你就勇敢一点,直击对方!给对方以痛击,以牙还牙,虽然这样做不文明,但最起码你心里没了负担了不是吗。不管如何选择应对,都得去勇敢,千万别逃避,不要怂,每个人都是值得珍惜的,不要辜负自己,稳稳的站在那里,对伤害你的人说:请你离我远一点
你就是忍无可忍的去忍任何事情,你也不会因为忍多了而得抑郁症,因为你对所能够忍受的事情或问题有一个正确的认识,也可以说是非常准确的评估,更能够阻止自己的情绪释放,使所发生的事情或问题达到缓解或解决,而你内心又有着对忍受后所产生情绪的疏解能力,让自己能够很快的回到心态平和的状态。
因为所有能够忍耐许多问题或事情的人,其内心的自我情绪调节是非常强大的,之所以能够忍受, 说明这个人能够对问题或事情的发生很正确的对待,属于非常识时务者, 有时这样的人,也会感受到忍受的痛苦, 但能够迅速的通过自我调整恢复清晰的对事态的评估。
比如,在与他人发生冲突时,能够忍受的人, 能够迅速的评估这种冲突所存在的双方力量或能力上的对比,或事态发展的结果, 如果对方的力量或能力的强度超过自己,那么就以忍受的心态来对待所发生的冲突,因为如果冲突下去,自己可能会吃亏或受到伤害等。
从表面上看,似乎能够忍受的人很怂,没有勇气去对待所发生的冲突,而实际上却恰恰相反,如果重复继续的激化,那么其结果是不可预知的,能力和力量上的对比已经出来了,明显的摆在那里, 如果你非以一个弱者去胜一个强者,那么吃亏的不是你自己,难道还能是力量大的吗?
那么忍受者,能够将这件事情忍了,而阻止了冲突的激化,而没有产生其他不可预知的后果,忍受着生不生气,一定很生气,但是他能够自我消纳这种气, 这也是我们每个人都具备的自我调整功能,只不过许多人没有能够很好的利用这种功能。
首先忍受者能够认识当时冲突情景是对自己很不利的,在这种前提下,自己产生退缩的想法是正确的,其目的是让自己不吃亏,不受到伤害, 是完全属于自愿性的自我行为体现,也属于系于自我的观念而终止冲突的。
在冲突中,通过评估发现对方, 力量和能力都大于自己,并且蛮横不讲理,甚至丧失了道德的底线,纯属泼皮无赖,本身就是一个没有素质修养的人, 与你根本不是在一个层次上,那么你与这样人发生冲突,就等于你和发生冲突的人是一样的。
所以能够忍受的人,只要他忍受了某些问题或事情,他就能够给自己一个忍受后的合理的解释,来释放所造成的忍受后生气或不愉快的情绪,一般情况下不会将这种情绪积累而造成自己阶段性的情绪低落。
值得一提的是,这些能够忍耐的人,其情商都是比较高的,始终能保持着理解和接纳他人行为或言行的心态,是在知识和素质上都很高的人,这种人的格局和胸怀都是很大的,能够体现出他们的人格魅力。
能忍的忍人,一般都不会有斤斤计较和埋怨他人的思维,心地很善良,不自私,基本上能够用大度的情怀去包容他人的一些行为,能够受到许多人的尊重,属于人格良品至上的人,但是真到他们忍无可忍的情况下也会爆发,但是他们所爆发的并不是脾气和无良的行为,而是知识和素质的体现,是人品的体现。
之所以能够忍受许多人不能忍受的问题或事情,也正是他们人格魅力的一种体现,因为他们的内涵永远支撑着他们高素质的行为和言行上的体现。
所以,对许多发生的事情和问题能够忍的人,由于内在的驱使,能够得到及时的释放,而无不良情绪的积累,所以,如果能够对待问题或事情的自我消纳和释放,这样的人一般情况下是不会得抑郁症。
忍,不如将事情化解。你所忍是因为事物对你产生了负面的影响,你却不敢公开发作。你不发作,但是负面的影响仍然存在,长此以往一定会出现更严重的问题。也就是我们所说的造成内伤。具体如下:
总之,他人对你造成的负面影响,不管是有意无意,如果你都能够进行化解,那么你将无比强大。而忍,是表明你受到了伤害,而且只有你受到伤害,对方却毫发未损,一点事都没有。这样一来,你可能会感觉更加抑郁。所以为了自己的 健康 ,为了人生能够更豁达开明,不要忍,更不要发作,而是要将种种负面情绪化解,让他们烟消云散,不构成对你的伤害。
事实上忍多了确实会得抑郁症。因为人们的情绪是需要得到正常表达的。
抑郁症的起因就是人们的情绪压抑。情绪就好像水流一样,需要疏导需要抒发,如果一昧压抑情绪,只会让人自己感到难受和委屈。 并且这些未被表现出来的情绪也并不会消失。
这些情绪会潜伏进你的潜意识里,在下一次再遇到这样的事情时再次表达出来。有的时候会有这样的情况,你对一个人发火了,可是事实上这个人并没有做错什么,或者是ta只是犯了一个微小的错误。可是你却为此大发雷霆。 这其实就是一种投射,你不是在为这一件事而愤怒,你是在为以前的不快而愤怒,你是在抒发以往被压抑的情绪。
如果某一个情绪遭到了太多的压抑,以至于再也“无法表现”,比如说我们见到有些人根本不会生气,又或者是根本不会开心,好像他们根本没有这样的情绪一样。 这其实就是一种极端压抑的状态。这时候情绪的影响或许没有表现在心理上,但是可能会表现在身体上。
这样的人可能晚上会做噩梦,或者反复做一些相似的梦,这其实就是那些被忽视的情绪通过梦境表达出来。这样的人也可能会出现头疼、身体疲惫等症状,这就是通过身体表现出来,头疼其实就是在提醒你情绪被压抑了。
情绪压抑代表着人格的压抑,一个人的人格如果不能得到充分的表达就会逐渐萎缩,转为向内发展。这样的人会越来越沉默,越来越不敢表达自己,自我价值感低,看不起自己。
这时候真实的ta是不被允许和接受的。而当「真实」成为一种罪恶,这样的压力会让ta感到挫败,感到失落, 此时在本质上来说是没有人支持他们的。
正是这种一昧的人格上的压抑,欺骗和控制扭曲了人们的心灵,导致了抑郁症。
接纳自己的情绪,允许自己有悲伤和愤怒的情绪产生,而你也需要这样的情绪。只有你自己接受了你自己,你才能让别人接受你。
充分发泄自己的情绪,选择合适的时间和地点,找到合适的对象发泄,可以通过运动、向朋友倾诉、记日记等方式发泄自己的情绪,表达自己的看法。
只有你的自我得到完整且真实的展露,且得到完整的接纳,你才会得到心灵的平静。
人多了肯定会生病的。忍一时可以。但是事事都忍让。那别人认为你就是个软柿子。使劲的捏你。反正捏了你你也不会反抗,你也只敢对吧?T也不吭声。就像那个校园暴力一样的。你越是软弱。他就越欺负你。那么怎么办呢?适当反击一下。叫不鸣则已一鸣惊人。你看那以后还敢对你怎么样吧?这叫有句话说的挺好的。老实人的心中住着一面佛。你若是把佛推倒了,那你将要面对魔!
忍不是解决抑郁症的根本方法,只是为你挣得了战胜抑郁的时间,更是对自已负责,为自己而坚持。忍不是导致抑郁症的原因,认知有太多偏差。
首先要知道抑郁症不是一种病,它更不是绝症,它是一种系统性认知的障碍,在 情感 上的表达,根源不在于 情感 上的抑郁,而是自身头脑中的想法和观念,在学习、工作、生活中,与他人接触造成的必然结果,反馈自己后情绪上的不好体验。如果你期待能用药物治疗的话,那就方向错了,偏离真相太远。
其实在每个人一生当中都或多或少遇见这种困难,要反思自我,对自己头脑中的想法,每个观念每份 情感 ,都要问一下为什么会可能会有这种想法,为什么会有这种感受?抑郁症不就是一种主观体验极差的感受吗? 情感 和观念是不可分离的,有什么样的观念,就会有什么样的人生体验。但一个你不曾知道的事实是,头脑中的观念并非完全来自自己,有可能是外界植入的观念。比如:钻石比较贵,那是外界宣传和影响的结果!实际上地球上钻石的储量很高,但是被人为的控制开采和流通,甚至通过电影和广告植入,当然我以为钻石很贵。或者现实中:别人都说某个人好,但是你和他接触后发现这个人让你感到难受,那么你的观念就和现实中主流观点有偏差,假如这种偏差在方方面面都存在的话,累积到一块量变造成质变,你就会变得脱离 社会 。其实,人生就是在现实中的未知迷宫里穿行,可能有时候周围的人或事,诱导我们认知上出现偏差,逆 社会 而行,但吃亏长见识了,知道哪些事情可以做,哪些想法是错误的,我们才能纠正头脑中的想法观点,避免出现抑郁的 情感 体验。
经常在火山上看一些视频,一个人往前行走,而周围所有人都在后退,抑郁的人就是那个不断前行的人,但方向却是错的,感觉整个世界都在背离他而去,而自己的能力却那么微小,微不足道,无法挽留,周围一切的人和事都不顺心,许多人都对自己有不好的看法,但你还不知道周围的人为什么这样对待自己,你想不通,不知道该相信谁?不知道该听谁的?可能听谁的都让自己感觉难受,你只能盲目的坚持自我,为了坚持而坚持,并感觉身心疲惫,想放弃自我,放弃这个糟糕的人生。可以预见的未来只会越来越远离人群,怎么能够不抑郁呢?其实,你缺乏系统的人生理论指引,有的放矢修正头脑中的观念和想法,而恰恰是这一点,周围的人没有任何一个人能告诉你,在这我无私奉献出来,仅供参考。
如果你在生活中处于一种抑郁的状态,那么请你暂时脱离周围恶劣环境,远离让你抑郁的人和事(如果你无法远离的话头脑中一定要想明白为什么会有这种想法,为什么会有这种感受,如何解决问题)。
最根本的一点,要相信最终拯救自己的是自身,一切外在的人或物,都无法承担这个责任。爱因斯坦小时候做的第一个凳子很丑,但可以继续不断完善,最终成为泰斗,别人的见解再好,也不是你的,没有系统完善的认知,别人的观念和你的不相融合,打个比方:奔驰的外壳套在自行车上,你认为能骑走吗?自己的自行车再破,但还可以托着你远行,仅仅因眼前的困难或盲目崇拜别人而放弃自我的观念和想法,该多么的愚蠢!信赖别人是最愚蠢的,天下所有人相通的是人或事背后不变的道理,而不是人或事本身,即便你所相信的人或事也要遵从万物普遍联系的客观规律,只是他比你见多识广而已,不断学习提高完善自我,才是最应该做的,等你翻越高山,再回头看看曾经让你绝望的沟沟坎坎,你会嘲笑当初多么的愚蠢。不抛弃不放弃自我,相信任何人都无法阻挡你认知真理的脚步,你的观念最终将改变所处的周围环境,或大或小,寻找适合你的道,是每个人的必修课,我是谁?要去哪里?在不断的挫折中,修正自已头脑中的想法和观念,就是对自身的负责任。
但是不意味着对自己的错误选择或认知,固执已见,一定要尊重客观事实,善于辩证的看待所遇见的问题,看透表象背后的真理,更要有勇气对自已不符合客观事实的错误认识进行改造,这一步往往是最痛苦的。但苦尽甘来,就会有不一样的人生。
俗话说忍字头上一把刀!
而实际生活中,为人处世,做人做事又必须要能忍能让,有舍才有得,而题主提出这个问题:我认为对于非重大原则性问题,该忍且忍,俗言说:忍一忍海阔天高,让一让平安幸福,生活中因鸡毛蒜皮小事,一时性起而出现不可预测恶果比比皆是,但是,若原则性问题,巧妙地旁敲侧击地向导致你忍让的人和事道明心里不快,如对方不以为然,必要时怼过去,也不失为一种解脱。
但是在工作生活中,要学会释放压力和怒气,比如、散步, 旅游 ,听音乐,与知己好友交流,尽而舒解由于忍让导致的不开心情绪。
感觉不是忍的多了就得抑郁,而是外表自己忍了,其实内心里不能忍,心里其实很不舒服,但是只是表面上没有爆发而已。这样长期的违心的忍,内心里不能释怀,心情一直不好,慢慢就会引起失眠,失眠久了就会引起抑郁。
不会,改释怀要释怀,
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