暑假变胖了怎么办啊?
暑假变胖了,我要怎么减肥啊? 主要是肚子. 还有,我的腿有点粗,但是是肌肉那种,要怎么让它变瘦呢?
1个回答
我来说一个我的方法吧~ 我已经减了28斤了~现在1.61M 47KG~呵呵~ 就是不管你吃什么都要减少三分之一的量 人的胃是可以收缩的妮吃的多它就越来越大~也就是一般胖人都很大胃的原因~ 如果只是单纯的减少热量的摄取(喝很多水吃很多水果)你的食量没有改变 放心总有一天你会因为受不了诱惑而大吃 只有食量小了~才是硬道理 刚开始减少三分之一会不是应~但只要妮坚持就会有效果~ 记住不管吃什么 汉堡也好 包子也好 都要去除三分之一~ 呵呵~瘦身之路遥遥~自己摸索前进吧~加油~
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