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有晚上跑步的吗

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有晚上跑步的吗

2024-02-07 02:37

1个回答
2024-02-07 07:34
如果运动目的是为了健康，下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。如果是为了减肥早上空腹训练最好，这个时候减肥效果增倍。晚上运动也没什么不好的，只是体柔多病者不宜晚上运动，因为晚上是人体力最差的时候，另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。

跑步目的

比如一个人跑20分钟就已经有益健康了。
经常跑20分钟以上就可以改善心血管系统的健康了。
如果目的是减肥，早上空腹跑效果最好。
每次要跑40分钟以上，因为30分钟脂肪才刚开始燃烧，一周跑5次左右
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要看你慢跑还是快跑了慢跑是听有意境的轻音乐啊
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1个回答2024-02-24 19:14
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1个回答2024-02-27 04:41
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1个回答2024-02-29 08:31
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晚上跑步好不好
1个回答2024-02-29 09:27
可以，一般不建议晚上跑，走路会好，但是一定不要吃了饭马上走会影响你的胃，坐上半小时之走为好。
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