缓解压力。
如何缓解压力。我上台说话要紧张。发抖。不知道如何改变一下。
1个回答
我也是这样,我通常上台前,深呼吸几下,压下一些负面的情绪,尽量想一些开心的事,如果上台时有东西遮掩,你可以拿着一样小东西,握在手里,紧张是握一下,放松一点。平时就多在台上说话(秘诀:在家经常对着镜子演讲),这样就可也改变一下。
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