爬楼梯问题
一次爬2级好还是1级好?有点人话1级好,一点人说2级好,到底1级好还是2级好呢? 还有每天1楼到6楼30个来回能不能减肥?
1个回答
经常爬楼梯的人比乘电梯的人心脏病发病要少1/4,每天上下六层楼3—5次,比那些不运动的人死亡率低1/3,甚至有的健身专家推论爬楼梯的人每30年可延长生命一年。因此,对于保持健康长寿来说,爬楼梯是较好的选择之一。每天爬楼梯不但能增强心肺功能,而且能增强肌肉与关节的力量,还能提高髋、膝、踝关节的灵活性。这是由于爬楼梯时加强了心肌的收缩,加快了血液循环,促进了身体的新陈代谢。另外,静脉血液回流的加快,可以有效防止心肌疲劳和静脉曲张。爬楼梯时腰部、臀部、大腿部都用力较大,从而使这些部位的脂肪消耗加快,有利于减肥。
爬楼梯锻炼,无论男女老幼都可进行,但要根据自己的身体健康状况和具体的生活条件,选择适合自己的爬楼梯锻炼方式。比如青少年体质好者可一步两个楼梯快速上爬,老年人则不可求快,慢步上爬。青少年可连跳带蹦,老年人应平和自如,以锻炼后身体没有不良反应为度。爬楼梯也要注意技术,上楼时上体微前倾、屈膝抬腿,前脚掌落在台阶中部,落稳后随即蹬伸支撑腿向上迈步;下楼时身体略后仰、肌肉放松,前脚掌交替落在台阶中部.
爬楼梯锻炼,无论男女老幼都可进行,但要根据自己的身体健康状况和具体的生活条件,选择适合自己的爬楼梯锻炼方式。比如青少年体质好者可一步两个楼梯快速上爬,老年人则不可求快,慢步上爬。青少年可连跳带蹦,老年人应平和自如,以锻炼后身体没有不良反应为度。爬楼梯也要注意技术,上楼时上体微前倾、屈膝抬腿,前脚掌落在台阶中部,落稳后随即蹬伸支撑腿向上迈步;下楼时身体略后仰、肌肉放松,前脚掌交替落在台阶中部.
相关问答
爬楼梯和走楼梯有什么区别?
没什么区别,因为走楼梯是向上的,梯度比较大的时候看起来有点像爬,所以俗称爬楼梯,另外也形容走楼梯比较辛苦。
爬楼真的是爬楼梯么,还是有其他的意思?
爬楼还可以是网络用语,在论坛比较常用,就是把一个帖子的回复从上到下都浏览一遍。
为什么爬楼梯生孩子快?
病情分析:爬楼梯可以帮助宝宝更快的入盆,促进孕妇的宫缩,还可以起到锻炼身体的作用,以便于分娩的时候能够更顺利。建议:您还可以选择其他的方式进行锻炼身体,如散步、瑜伽等,活动要在您的承受范围之内。
爬楼梯问题
34级,爬到一半之后,又上了11级,即-5+9-3+8+2=11。 距离顶端还有6级,说明爬到一半以后梯子还剩17级。 所以这个梯子共有34级。
爬楼梯,答一成语,急啊啊啊啊啊啊
:爬楼梯 (打一成语)—— 步步高升!
爬楼梯问题
48/3=16秒 16*7=112秒
人爬楼梯的成语
步步高升 发音 bù bù gāo shēng 释义 步步:表示距离很短;高升:往上升。指职位不断上升。 出处 清·吴趼人《二十年目睹之怪现状》第88回:“并且事成之后,大人步步高升,扶摇直...
全文宝宝一岁多 不可以让他爬楼梯吗
宝宝一岁消耐多刚刚学会走路,爬楼梯大人搀拿胡春扶一下,少量的爬爬做州,毕竟宝宝骨骼还没有发育齐全,不要给腿部造成过多的压力
宝宝为什么喜欢爬楼梯
没有办法,你越阻止宝宝越好奇,而且多数宝宝都喜欢爬楼梯,这是发展宝宝大动作的好机会,建议亲在楼梯口下端装个门,虽然可能有碍美观,但是为了宝宝的安全,我觉得值得。
爬楼梯
你好要是你平时不什么爬楼梯要是为了早生还是慢慢找路
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