日记考试之前睡不着
1个回答
你好,根据你的描述,考虑可能是考前综合症。“考前综合症”的产生主要与以下三个因素有关:一是个体的心理素质和心理承受能力;二是来自考试和其他相关的外界压力;三是自己对考试的信心和认识。
当然,提高心理素质和心理承受能力非一朝一夕之事,但针对后两个因素采取对应措施,还是行之有效的。如正确认识和对待考试,在心理上要允许自己失败,在行动上则根据自己的学习情况和身体情况,制订复习计划,按步就班地进行复习,做好充分的考前准备;再就是要相信自己的实力,既不刚愎自用也不安自菲薄,这样你就能坦然面对考试。
当然,提高心理素质和心理承受能力非一朝一夕之事,但针对后两个因素采取对应措施,还是行之有效的。如正确认识和对待考试,在心理上要允许自己失败,在行动上则根据自己的学习情况和身体情况,制订复习计划,按步就班地进行复习,做好充分的考前准备;再就是要相信自己的实力,既不刚愎自用也不安自菲薄,这样你就能坦然面对考试。
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