有什么可以助睡眠
1个回答
去超市买些酸枣仁煎水喝,另外思想要豁达,不要被一些烦心事所困绕,心无杂念才能安然入睡。
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最近睡眠不好,求本能帮助睡眠的书?
以前我工作累时也这样的,工作不是一天能做的完的,减轻一点,干一些自己喜欢干又没时间干的事,放松一下自己的大脑。再不行,吃一些调节神经的药,如维生素B,谷维素片,睡前再喝些牛奶,很见效的。
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