小儿缺铁的症状以及该如何补？

病情分析:症状：易疲劳；脸色和指甲苍白；手脚发凉；免疫力和抗感染能力降低；儿童发育迟缓，智力受损；心跳加快；食欲下降；头晕。导致缺铁性贫血。意见建议:预防的方法；1、要保证每天有足够的动物性和豆类食物。并多食新鲜水果，帮助铁的吸收。 铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌，鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品。2、提倡用铁锅炒菜，这样也可以增加铁的来源