缺铁补什么
1个回答
你好,缺铁可以通过食物和铁剂来补充,每天摄取含铁量丰富的食物也是十分必要的,像谷类、豆类、绿色疏菜、蛋、肉及新鲜动物肝脏等,都是很好的含铁食品。人体对于动物性食物的铁质吸收率要比植物性食物好。
光靠食物补铁是不够的,人体对铁的吸收率很低,尤其是小孩和女人,在食补的过程中人体长期处在缺铁状态对健康有影响,建议食补同时配合铁剂来补铁,食补的时候结合铁之缘片,均衡补充人体铁微量元素,有效提高铁的吸收改善缺铁症状。服用铁之缘片不要喝茶和咖啡以及牛奶以免影响铁吸收
光靠食物补铁是不够的,人体对铁的吸收率很低,尤其是小孩和女人,在食补的过程中人体长期处在缺铁状态对健康有影响,建议食补同时配合铁剂来补铁,食补的时候结合铁之缘片,均衡补充人体铁微量元素,有效提高铁的吸收改善缺铁症状。服用铁之缘片不要喝茶和咖啡以及牛奶以免影响铁吸收
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