睡前瘦臀腹腿的—个动作。
我腹部，臀部，大腿的肉较多，想知道有没有一个简单动作可以瘦这3个部位。
1个回答
病情分析：你好，减肥最好的方法其实是运动减肥的，药物减肥大部分都是会反弹的。
指导意见：建议你一定要控制热量与脂肪的摄入，饮食要清淡，并且常吃蔬果.平衡膳食，建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
指导意见：建议你一定要控制热量与脂肪的摄入，饮食要清淡，并且常吃蔬果.平衡膳食，建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
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跳绳可以瘦腿和臀吗？
你好，跳绳是可以瘦全身的运动。但是必须要坚持 每天开始跳50下，到后面，体力能够达到的情况下，每天加5-10个， 晚上睡觉前两个小时不要吃任何东西，十一点之前睡觉， 睡觉时做50个仰卧起坐，减肥效果应...
全文有哪些躺着就能瘦腿瘦臀的动作？
可以把双腿 抬得直直的，每天保持个15分钟左右
睡前怎么瘦小腿怎么瘦小腿图解
睡前无法瘦小腿，瘦腿需要做有氧运动，非常剧烈，不可能是睡前能做的。
睡前八个动作瘦小腿是什么？
第一式 动作要点：跪坐在瑜伽垫上，背部挺直，竖起左脚，双手握住左脚踝，左脚向上拉直延伸，双手伸直，眼睛看向左脚尖。保持30秒-1分钟，恢复换侧重复。 第二式 动作要点：自然站立，双脚慢慢...
全文睡前瘦腿动作有哪些?
躺床上在空中做骑自行车的动作，很有用的。
睡前做什么能瘦腿
现在人们的生活水平提高了，不在是吃饱穿暖这么简单了，有的人在增肥，但是有的人为了自己的身材好看在减肥，有一双又细又长的腿让人们的身材看起来很有型，睡前做什么能瘦腿，睡前做一些简单的动作就能瘦腿，...
全文睡前做什么才能瘦腿?
睡前可以对腿部肌肉进行拉伸，这可以塑造腿部线条，使腿看起来更瘦。如果腿部脂肪多，那应该进行有氧运动减脂，如果慢跑40分钟。而慢跑不宜在睡前进行，睡前是不宜剧烈运动的。
睡前如何瘦腿
1,在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔! 2，小腿粗与遗传没有直接关系，想要瘦小腿，可以每天早晚按摩五分钟以上(记得要从下向上推)，另外还可...
全文睡前什么动作可以瘦腿
坚持睡前躺在床上做几组动作，可以实现瘦腿：1、仰卧，将双腿伸直向上举高，每次保持2-3分钟，每天做5次以上。2、侧卧，左脚提高90度，趾尖向天，停止动作数秒后返回起始姿势。重复动作20次，完成后换一边...
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