如何练出腹肌 不用太明显只要看上去不是大肚子!穿背心时肚子那块看上去是平的，有点层次感 (男生)

这个问题困扰过很多人，要想把腹肌练出来不需要大量的仰卧起坐，你需要慢跑，至少50分钟以上。其实每个人的腹肌都很强韧，因为腹肌要包裹住身体里的器官，你越胖相对的腹肌也越强。腹肌之所以看不出来是因为肚子上有一层厚厚的脂肪覆盖，要露出腹肌就要减肥，跑步去吧。