学打羽毛球的过程

说的应该是自己的经验吧?

我说说我自己打球的感想吧

在我学习羽毛球之前，我就问好自己，是只打算锻炼身体，还是想一步步提高，到一个更高的境界？如果是前者，我只需要选一只差不多的拍子，有一双能提供保护的鞋，每次上场前略做做热身，随即和水平相近的朋友打打和平球，同时尽量跑动，达到健身目的就行了。

当你也想变成一个羽林高手，或者只想比现在的水平高些，那么你就一定得有循序渐进、吃苦忍受的思想准备。尽管也有一些高手是野路子出身，但比起受过正规指导的球友毕竟是多了些艰苦和弯路。想提高自己最好的办法就是接受身边高手的指导，至少要跟他们请教如何正确挥拍发力和基本的步伐步态，这是所谓“会打”和 “不会打”的分水岭。你可以不去训练班，但在你向高手讨教了以后，就要认真地去掌握，无论河时都要想着纠正自己以前的动作，用新学动作和步伐去打球，尽管这有违你一贯的习惯从而会使你觉得很别扭、难以适应，但坚持下去就会有收获的。无论如何都要刻苦和坚持，只有这样才会使你跟从前的水平判若两人。

对于想进一步提高自己的球友来说，找个好教练，多练多球以巩固动作是一条捷径。时至今日，我仍十分庆幸自己找对了教练，并且选了个好的时机学球。我从 2002年国庆过后正式学球，已有近3年的球龄了。尽管我仍然不是高手，但毕竟已经能够战胜一些以往几乎不敢想赢的对手。在双打中也能跟一些球龄比我长的男子略做对抗。每当我取得一点点进步，都能想到感谢我的教练。我曾经对他的执教方式不理解，也曾经对枯燥无味的多球训练苦恼过，更曾对没完没了的挥拍表示过诸多不满，但在我尝到了甜头之后，真的理解了教练，并且由衷感激他。曾跟我一起练过的师兄弟，说起教练也只有感激，没有他的严格要求和魔鬼训练，就没有我们现在的水平。更重要的是，对我们的将来会受用不尽，因为我们曾受过相对严格的基本功训练，基本动作和步法都是正确的，所欠缺的只是经验和熟练，而在未来岁月里，时光会打磨我们的粗糙。一个好的教练，就是一所好的学校。

首先要看他（她）是否投入。不要在意教练的名气多大，如果他不把精力放到教学上，那么即使他是世界冠军你也沾不到一点点光。如果你要投师，一定得看清楚，这个教练是否能够钻研教学，倾囊相授。

第二，最好找一些曾经是专业的教练来学。现在有很多业余选手，大家公认他打得不错，于是也成了教练。不是说他们教不好，而是我觉得专业从事过羽毛球的人动作更规范些，而业余出身的选手在有些方面可能不太标准，这只是我的愚见。但是对于更需要规范性培养的孩子，最好是选专业教练，因为孩子是需要有良好基础的，因此标准就尤为重要了。

第三，不一定去找学员多的教练。前面提过，教练的名气对于学员来说不是该考虑的硬件，其实更该注意的是他的专注度。也可以看到某些训练班，学员人声鼎沸，摩肩接踵，那么你可以想想，教练可能在你身上投入的注意力会有多少？他的指导时间平均到你身上又会有多少？学员众多，轮到你触球的机会又有几何？相信进过驾校练车的人就会有相似的体会了。这点望子成龙的家长更该注意——每每家长以为孩子多的训练班就是好的，我觉得是一种误区，班里的孩子越多，教练对你孩子的注意就越少，反而是人少点，教练的精力能更多地分给每个学员。比如旧日的私塾，一个先生只带几个学生，教学水平就挺高。这样更能保证教学质量。而且学员多了，一个教练势必带不过来，他找的副教练程度如何？又是一个值得考量的内容。你是冲着教练去的，但教你的可能不是你想要的教练，那又何必呢？

四、要勤思考、耐心、持之以恒。

常见一些朋友，起初还有要好好学球的决心，但练了两天就嫌枯燥，放弃了，又回到老路上。羽毛球不是一朝一夕就能进步的，并且，水平也不是直线上升的。说到底，它是需要勤学苦练，慢慢积累，逐步提高的。只有认识到基本功训练的重要性，耐得住基本功训练的枯燥单一，听从教练的指教，逐步纠正自己，才是最端正的态度。在接受指导的同时，还要自己多动脑子，多看一些录象，从中学习步伐的应用以及球路等战术思想，并且争取应用到自己打球的过程中。当你把自己学到的东西运用到实际中去的时候，你所得到的快慰几乎胜过你赢掉整场球。因为对于一个球龄不长的人来说，胜负是其次的，更重要的在于你是否掌握了某项技术并且合理运用了它。当你能逐步完善自己的技术时，更多的胜利也就即将来到了。

在结束本文的时候，还要提醒广大的球友，当你在学球和打球的过程中遇到困难和挫折时，一定要相信自己。如果情绪低落，不妨休息一段略做调整。当你感觉到体力充沛时再进入球场，会发现自己可能已经度过了“瓶颈”。是的，这些失意和彷徨我都曾经历过，所以我明白对于一个初学者来说信心更为重要。事实上对于我们这些“高龄”才开始学球的业余选手来说，我们永远也当不了世界冠军，但我们一样能体会羽毛球运动的魅力和乐趣——那就是不断的超越和进步，只能不断地挑战自己，将自己逐步提升，这种快乐也就足够了。