修身养性-静心打坐
如何静心下来,闭目冥思,提高耐性,修养自身道德?
1个回答
最有效的,应该是去上一节瑜伽课,做瑜伽之前老师会带着你打坐,调整呼吸。
最方便的,可以放上一些班德瑞的音乐,假想自己身处其中
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