有回避型人格障碍，抑郁和焦虑状态，怎么调理呀？

回避型人格，建议适当多与他人交流，
要擅于发现他人的优点、长处，以及对自己友好、有益的一面。
平时多做事、办事，别怕困难、失败，
要知道“吃一堑长一智，经一事长一能”的道理。
要正确面对困境、逆境。

抑郁、焦虑的话，我有调理建议如下：
开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，知道烦恼只是暂时的，
要从不同角度看问题，擅于发现人、事、物积极、有利、美好的一面。
平时注意多与他人交流、谈心，
适当多一点户外活动、体育运动，透透气，散散心，调整好身心状态。
确立正确、合理的理想、目标、计划，充实自己的生活。
有时间，可以咨询一下心理医生。该开药就开点儿药。