小孩子冬天饮食注意哪些
我的侄子现在9个月大,我想知道一些关于想他那么大的小孩子在冬天应该吃哪些蔬菜和水果,有应该注意哪些饮食问题
1个回答
冬天,寒冷的气候使得体弱小宝宝很容易患感冒,而且也是各种传染病的多发期。专家表示:除了日常做好宝宝的日常护理外,如果在这段时期里,妈妈能了解冬季饮食的基本原则,就可以从饮食入手,增强宝宝的身体抗寒和抗病力。
专家表示:其实,不论在什么季节,宝宝的一日三餐都要讲究食物的多样化,粮食组、蔬菜组、水果组、动物性食品组、乳类制品和豆制品组,这五类食品组都应必不可少。
·冬季蔬菜是个宝
有些宝宝“讨厌”吃蔬菜,或者要吃的蔬菜品种很少。这时妈妈不要急着强行逼宝宝吃,那样会使宝宝更厌恶蔬菜。
不如换种方法,从扩大蔬菜品种着手,例如:从绿叶菜(如:青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等)、甘蓝族蔬菜(如:卷心菜、包心菜、花菜等)、根茎类菜(如:土豆、萝卜、冬笋、胡萝卜等)、菌菇类等各种蔬菜中去挑选他爱吃的蔬菜。不过,这个过程可能会有些长,为了让宝宝自己接纳蔬菜饮食,妈妈还是要耐心,耐心,再耐心。
·选温热性的食物
专家表示:冬季,妈妈挑选宝宝的食物,还应以温热性的食品为主。
·适于冬季吃的水果:
例如,苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、桔子等;
·适于冬季吃的动物性食品:
例如,猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾等
特别推荐:
豆制品是冬季菜肴很好的原料,例如,豆腐干与红烧肉同煮,内酯豆腐做肉羹或鱼羹、白菜猪肉豆腐煲等,都是适合宝宝的营养佳肴。
·冬季的烹饪技巧
冬天的食物应以热食为主,例如,煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等。而不宜给宝宝多吃生冷的食物,因为生冷的食物不易消化,容易伤及宝宝幼小的脾胃,这点对那些脾胃虚寒的孩子要特别注意。
另外,冬季热量散发较快,用勾芡的方法可以使菜肴的温度不会降得太快,如,羹糊类菜肴。
最后,与夏季菜肴清淡的特点明显不同,冬季的菜肴的可以做得厚重些。
专家表示:其实,不论在什么季节,宝宝的一日三餐都要讲究食物的多样化,粮食组、蔬菜组、水果组、动物性食品组、乳类制品和豆制品组,这五类食品组都应必不可少。
·冬季蔬菜是个宝
有些宝宝“讨厌”吃蔬菜,或者要吃的蔬菜品种很少。这时妈妈不要急着强行逼宝宝吃,那样会使宝宝更厌恶蔬菜。
不如换种方法,从扩大蔬菜品种着手,例如:从绿叶菜(如:青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等)、甘蓝族蔬菜(如:卷心菜、包心菜、花菜等)、根茎类菜(如:土豆、萝卜、冬笋、胡萝卜等)、菌菇类等各种蔬菜中去挑选他爱吃的蔬菜。不过,这个过程可能会有些长,为了让宝宝自己接纳蔬菜饮食,妈妈还是要耐心,耐心,再耐心。
·选温热性的食物
专家表示:冬季,妈妈挑选宝宝的食物,还应以温热性的食品为主。
·适于冬季吃的水果:
例如,苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、桔子等;
·适于冬季吃的动物性食品:
例如,猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾等
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另外,冬季热量散发较快,用勾芡的方法可以使菜肴的温度不会降得太快,如,羹糊类菜肴。
最后,与夏季菜肴清淡的特点明显不同,冬季的菜肴的可以做得厚重些。
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冬天的饮食要注意什么?
不要暴饮暴食! 冬天是增胖的季节!少吃辛辣的食物 一定要吃早餐哦
冬季幼儿饮食注意什么
二、要多补充含蛋氨酸和无机盐的食物,以提高机体御寒能力。因此,在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物,如芝麻、葵花子、酵母、乳制品、叶类蔬菜等。另外,医学研究表明,人怕冷与饮食中无机盐缺少很有关系。所以冬季...
全文幼儿冬季饮食需注意什么?
你好,宝宝冬季饮食一定要注意多补充热源食物,增加热能的供给,以提高机体对低温的耐受力,这样的食物包括碳水化合物、脂肪、,其中尤其应考虑补充富含优质蛋白质的食物,如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等...
全文中学生饮食安全要注意什么
中学生的营养搭配 中学生正处在成长期,新陈代谢旺盛,所需要的能量和各种营养素的数量相对要比成年人高。而如果营养不均衡则会影响正常的生长发育。 如果缺少人体内的必要元素,会造成学习工作时注意力不易集中,...
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全文在春天孩子的饮食要注意哪些特点
春季,孩子饮食的注意事项 春天,万物复苏,也是孩子快高长大的季节。正是因为这样的季节特点,家长在安排孩子的饮食时要比平时花更多的心思。那春天孩子在饮食上应该注意哪些呢? 冬天孩子容易缺钙,而春天是身高...
全文小儿冬季饮食
冬天气温较低,会促进、加速体内蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大营养素的分解,为了增加身体的御寒能力,特别是小宝宝,在喂养方面,应注意给予小宝宝提供可增加御寒的食物,以提高小宝宝对低温气候的耐受能力。
幼儿感冒饮食注意什么
感冒小儿应注意多饮水,吃一些容易消化的食物,以流质软食为宜,如菜汤,稀粥,面汤,蛋汤,牛奶等.还应多吃一些鸭梨,桔子,广柑等富含维生素C的水果.
关于立冬的小知识饮食上有什么注意的
从立冬开始。寒冷气候影响人体的内分泌系统,以增加肌体的御寒能力,这样就造成人体热量散失过多。因此,立冬时节的营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。 ...
全文在冬天的时候,幼儿的饮食要注意哪些方面呢?
冬季宝宝应以温热性食物为主,不能让宝宝吃生冷食品,以免刺激肠胃, 而且冬季寒冷干燥,要让宝宝多吃富含维生素的食物,增强身体免疫力。
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