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关于学生减肥

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关于学生减肥

2024-02-19 14:36

我17岁，164的身高，在学校不算低的，可是我却有130斤了，天天上学根本没有时间去减肥，敢怎么办，一天几乎都是在班里坐着。寻求减肥方法，拜托了。
1个回答
2024-02-19 19:06
我3个月瘦了12斤

要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的

减肥最重要的是2点

1，不吃油

吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾

2，运动

有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！

祝你健康 苗条 靓丽
相关问答
减肥减肥减肥！我要减肥啊
1个回答2022-09-13 04:30
你真的很极端哦，立刻停止你的催吐习惯，每次吃饭前建议你喝一碗汤，如果嫌少就喝两碗，早上一定要吃饱，中午喝一碗汤活两碗汤在吃饭（水都喝饱了，估计也吃不下了）晚上吃点清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在...
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减肥！减肥~！减肥~！~！
1个回答2022-11-04 13:55
我以前是128斤，三个月后我96斤，我其实主要是不吃饭，我也运动，不过呢不太厉害，怕都是肌肉，我觉得这样减下去的不好增上来，半年过去了我现在一直在100斤左右，我现在三餐照样吃，只不过控制点罢了，觉得...
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减肥，减肥，减肥！
2个回答2022-10-21 06:52
对于超标准体重的人来说，减肥对身体健康大有好处，但减肥最好是控制饮食，多运动锻炼身体，尽可能不要服用减肥药，这样才是健康的城肥，避免药物的副作用。
减肥减肥我要减肥！啊啊
2个回答2022-12-22 22:37
我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要...
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减肥减肥？
1个回答2022-12-26 18:06
你要减肥的话，可以吃肽能新主食。
减肥，怎么减肥
2个回答2022-10-19 09:28
其实肌肉体质是种很健康良好的体质，如果想要美观而想要减掉一些，建议做些小规模的力量的训练，这样的话会让肌肉更紧更实，当然也会更细一点。
减肥减肥
3个回答2022-06-26 22:10
跑步40分钟以上能坚持不，每天转呼啦圈20分钟以上。晚上节食可以不，做不到以上2种的免谈也别找我
男生要怎么才能减肥，有哪些减肥快的方法
1个回答2022-11-12 23:33
四个字，少吃多动
减肥，减肥，我要减肥五斤！！
3个回答2022-12-20 01:38
主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。
我要减肥= =怎么减肥最快啊、
2个回答2023-03-14 10:01
告诉你个亲身经历，不是刻意减肥！ 每天下午5、6点钟吃晚饭，正常吃的量，不要太撑！ 然后就不要吃任何东西，待9点多钟开始有点饿的感觉了就喝一杯酸奶，然后不要吃任何东西接着睡觉！ 这样坚持20天，看您自...
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