13岁男教我 锻炼身体

我156cm，男，13岁，六年级，MS右眼散光(以前用摄像机强光照过右眼+坐电脑)45~46kg。人人都说我不重，但我肥啊!胸部肥肉很多+腿+手臂+肚腩(真的很大，有时候收腹看不到，6cm的突出)都不知道为什么会这样。我可能早熟啊，以前肺炎过两次，以前上复习到感染大概1月一次，现在还多了，但是有慢性咽喉炎。 怎么锻炼好点? 我在班上中等身高，我不想打篮球，我也不是BS篮球，我喜欢足球，但父母和亲戚说足球坏，足球坏，篮球好，篮球好，他们都是为我好，我知道，但是我还是喜欢足球，考完试了，我可能去足球队打练习赛(六年级不能进足球队)。 有什么办法减胸部肥肉，最主要是胸部肥肉和肚子，你看我的资料好像是很一般，但是我真的很肥，我现在星期6日才有时间做俯卧撑(10下一次，想做就做)、扎马步(10分钟，不连续，1分钟一次)、仰卧起坐(大概都100下)，但是还是不好。老师都建议我们同学多多加强锻炼，怎么来锻炼?不要抄袭!