孩子难以入睡怎么办?
中午强迫他睡在床上不许动,也要两个小时左右才能睡着。哪位朋友有妙招?请帮我一下儿子今年六岁,从出生到现在,晚上上床两个小时左右才能入睡,睡眠时间一直比其他孩子少
1个回答
对于比较难入睡的宝宝家长可以试试这么做
1.睡觉的环境要足够适合睡觉。孩子不同于成年人,对外界的干扰非常敏感,环境是不是安静,光线是不是太亮都会影响孩子入睡。要给孩子一个足够安静和舒适的环境,对孩子入睡有很大帮助。
2.作息时间要尽量一致,孩子睡觉和玩耍的时间尽量固定,稳定孩子的生物钟。孩子习惯之后就尽量不要变动,随意改变孩子的作息时间入睡就会非常困难。
3.睡前辅助互动,孩子睡前家长可以讲讲故事,陪孩子做一些节奏慢舒缓的动作辅助孩子入睡。
4.尽量固定睡眠地点,孩子对睡眠环境比较敏感,尽量不要改动孩子睡觉的场合,这样孩子有足够的安全感,入睡相对也会易一些。
注意事项:孩子睡前要控制尽量不要做过于剧烈的玩耍运动,会让孩子处于非常兴奋的状态,很难安静下来。
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