多吃蔬菜水果?
1个回答
蔬菜含有人体极为重要的各种维生素,如维生素A原(胡萝卜素)和维生素C、B1、B2等。蔬菜是人体矿物质的来源,蔬菜中含有的主要矿物质是钙、铁、磷等。蔬菜含有丰富的纤维素,有利于促进肠胃蠕动,可以起到促进消化和预防便秘的作用。
多吃水果有益健康。水果中含有天然色素,能有效预防癌症,而含有β胡萝卜素的部分水果,进人体内会转变成维生素A,可以防止细胞遭受自由基的伤害。水果能帮助塑身,丰富维生素C的水果能促进身体的代谢,是想减重者可以多进食水果,水果大都能够为身体的代谢增添活力。
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