三步上篮的详细规则是什么?

对二层楼的进行补充:三步上篮并未移动轴心脚，关键在于跨出第一步时并未持球，所以第一步所落脚非轴心脚，第二步开始算起为轴心脚，再次换脚时，为非轴心脚移动，起跳时，才是轴心脚离地而此时球出手，总的来看轴心脚未动。

轴心脚:通俗点讲，看见人家总有一只脚不动另一只脚围绕这只脚转(科比背身单打时经常如此卡位)，篮球中轴心脚动即为走步;



三步上篮训练一般分解为三个阶段练习;

1、运球阶段 切不可小看

2、练习三步 建议找行家一旁监视并示范，先不持球，模拟演练，一般30~40次即可习惯重在领悟和寻找感觉 之后做持球练习，可不出手，

3、挑篮练习 为低手上篮做准备，站在篮圈下一侧，运用手腕力量挑拨球，使球打板进框，注重手腕、指的力量练习以及手腕和指的柔韧性、协调力 误区为类似扣篮动作手掌正向篮筐抛球

最后，在完整过程练习中，应注重掌握后距离感，以及不同角度方向(正面、两侧、反手等)，起跳高度(熟悉后练习)上篮。

对上篮基本掌握后可与其他假动作连用，练习。