描写跳绳的片段
最好是单跳,我有急用!!!nbsp;
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跳绳nbsp;在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育活动。中国清代北京元宵节民间娱乐活动时,称跳绳为跳白索。1939年在福建省沙县举行的国民体育表演会,就曾设有跳绳个人表演。跳绳分单人跳和双人以上跳两种,后者也称集体跳。集体跳时两人各抓长绳的一端,分前甩、后甩,跳者可做前后转180度的花样,但步调必须配合一致。跳绳的基本动作有单脚跳、单脚换跳、双脚并跳、双脚空中前后与左右分跳等。摆绳与踏跃动作要合拍,可一摇一跳,也可一摇两跳乃至一摇三跳。摇绳的方向可前可后。用长绳可两人同时摇动,集体轮流跳或同时跳。跳跃时还可按不同情况编排各种动作花样,也可用节奏与旋律适宜的歌谣伴唱。除花样跳绳外,也可按一定距离,边摇绳边跑向终点,比赛速度。所用绳子,有时系上野花做成的绣球或彩色布条,随绳子上下摇动呈斑斓色彩,情趣横生。跳绳时宜前脚掌着地,不要穿皮鞋和硬底鞋。绳的长短粗细也要合适。跳绳还常当作各专项运动训练的辅助练习手段。跳绳也是职业拳击运动员锻炼腿力的方法。跳绳,每次10分钟nbsp;nbsp;nbsp;跳绳是一项适宜秋冬季进行的大众健身运动,简单易学,省时价廉,几乎没人不会。孩提时代的冬季,大家排着队热火朝天跳绳的景象给很多人留下了温馨的回忆。nbsp;nbsp;nbsp;如今很多公园、小区也常见到或三三两两,或成群结队的人们跳绳的身影。不久前,北京市20多所高校还开展了第二届毽绳比赛。还有一些年轻人下班回家后,喜欢跳会儿绳以健身减肥。nbsp;nbsp;相关链接:跳绳健身的动作要领nbsp;nbsp;花样种类繁多nbsp;nbsp;跳绳在中国具有悠久的历史,南宋以来,每逢佳节都跳绳,称为“跳白索”,原属于庭院游戏类,后发展成民间竞技运动。北京市毽绳协会秘书长师砚芳告诉《生命时报》记者,除竞技类跳绳之外,现在的大众跳绳也有许多花样。有单人跳、双人对跳、多人同跳、鱼贯顺序跳等。单人跳还分单脚跳、换脚跳、双脚并跳、双脚空中分跳、蹲跳、正摇跳、反摇跳、编花跳等多种花样动作。多人跳的同时,也可增加转身、劈叉等动作来活动筋骨。绳也分为两种,有两人摇、供多人跳的长绳,和单人双手摇绳、自摇自跳的短绳。nbsp;nbsp;跳绳有益身心nbsp;nbsp;师秘书长说,从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓一种耗时少、耗能大的力量训练。跳绳能促进血液循环,保护心脏,提高肺活量;还可增进青少年发育,强身健体,开发智力,有益身心健康。清晨起床睡眼惺忪,若先跳跳绳,可使头脑清醒,精力充沛;晚上跳绳,则会让你睡个好觉。跳绳还有减肥的功效,据研究,肥胖的人在饭前跳绳可以减低食欲。nbsp;nbsp;长期坚持跳绳能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力,还能培养准确性、灵活性、协调性。如退休老人、单位同事之间,就可常进行多人跳绳,既能互相鼓励,又增加了趣味性,在情感的交流中,也锻炼了人顽强的意志和奋发向上的精神。尤其是工作中的年轻人,对团队的协作互助精神也会有进一步的体会。nbsp;nbsp;此外,师秘书长还告诉大家,有人由于条件、时间不允许,没法时常跳绳,也可以通过在原地,分开双腿轻轻起跳的方法来进行自我锻炼。注意落地时应以前脚掌着地,大拇趾尽量往下伸,不要以脚跟或全掌着地,以免造成足部的损伤。nbsp;nbsp;强度、时间要掌握nbsp;nbsp;跳绳时间长短因人而异。师秘书长提醒,如果是连续快节奏跳绳,最好不要超过10分钟,否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话,每次以30分钟为宜。具体运动量根据个人体力以及需要量而定。千万别强迫自己一定要达到什么标准。nbsp;nbsp;跳绳是一种运动量较大的户外活动,练习前一定要做好身体各部位的准备活动,特别是足踝、手腕和肩关节、肘关节一定要活动开。开始时慢速,随着坚持时间的增长,可以逐渐提高跳绳的速度。慢速保持在平均每分钟跳60―70次;较快的速度保持在平均每分钟140一160次。冬天在户外跳绳难免出汗,在停顿下来时,要及时穿上外衣。跳绳不仅是儿童的游戏,还是健身的好方式。健身爱好者可以根据自己的日程安排和锻炼时间,参与到集体中去,在其中体会多人跳绳的乐趣。
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有关跳绳的场面描写片段
开始,第一个人就迅速跳了起来。她跳得非常快,简直让人看不到她手中的绳子。可惜好景不长,她跳了二十个就跳不动了,站了一会儿再跳,嘴中还在说:“看我的,一定要让你们佩服。”她一边说一边甩着绳子,看起...
全文描写跳绳比赛的片段
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全文描写跳长绳的精彩段落有哪些?
描写跳长绳的精彩段落: 1、比赛开始茄纤散了,同学们一个接一个地往上跳,几乎没竖谨有断的,像一只只灵活的小燕子,在绳子上面飞来飞去。 2、跳绳开始了,只看见她们一个接一个的跳着,像一条“巨龙”在...
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描写跳绳的神态和动作如下: 1、只听绳子嗖嗖的声音在我耳边呼啸而过,打在地上啪啪直响。手举过肩头,用力把绳子向前甩,双膝微弯,脚尖踮起这样反反复复地跳。 2、你看他跳绳一蹦一跳离地足有半尺多高...
全文三个小朋友在跳绳写一段话?
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段立欣的作品《会跳绳的跳绳》的读后感
星期二,我们跳绳比赛。 我们搬着椅子出来比赛。到低年级的跳绳比赛了,我们兴奋的都站起来了。不久,到跳大绳比赛了。谢老师带着我们去后面练习,我们同学练得可带劲了,尤其是龚心悦、赵庭月和韩子墨,她们有...
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全文运动会跳绳精彩描写
跳绳: 热情地释放光芒的红日,被阵阵此起彼伏的加油声震撼。 围绕在运动场边的树木,频繁下奏鸣出悦耳的树叶的交响曲。 绳子在同学们手中扬起落下,舞出一道道落入人间的彩虹。 看啊,运动员们随绳子的韵律激昂...
全文幼儿园小朋友跳绳怎么描述?
体育课开始啦,小朋友们开启了跳绳比赛,有的两个小朋友比赛跳绳,有的单人练习。
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