武术套路视频
体能和韧性都已经超出了常人，个人倾向于传统武术，里面的马步和一些我看不懂的动作，据说能够增加身体动作的协调性，麻烦给个视频--太极就算了，我不是老年人，我需要动作要快的，既可以增加协调性，也可以加大力量消耗，从而增加体能
1个回答
首推南拳竞赛套路，是国标，网上有。十二趟猿功拳(别怕摔)、十二路谭腿，这些相当累的。
还有太极拳，尤其是陈氏，腿是相当累的，一套打下来“半蹲”老半天，上楼梯腿相当酸。健身太极与武术太极别混。
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