缓解抑郁、焦虑的书
看点什么书能缓解一下啊
1个回答
我看过一本书很好叫《做自己的心理咨询师》强力给您推荐。里面写了抑郁和焦虑应该怎样排解,还附有心理测试,很不错。
相关问答
焦虑、抑郁、怎么缓解呢?
为了缓解焦虑、抑郁的情绪,平时要放松自己、舒缓压力、培养兴趣爱好、多运动,可以散步、慢跑、做瑜伽等 通过自我放松练习、转换思想、体育运动、改变环境,避免被情绪支配等方法来缓解焦虑情绪
缓解抑郁、焦虑的书
我看过一本书很好叫《做自己的心理咨询师》强力给您推荐。里面写了抑郁和焦虑应该怎样排解,还附有心理测试,很不错。
怎么缓解焦虑、抑郁的情况?
不要了,还是自己的心情要调节好,不要总是给自己那么大压力,然后就会慢慢的软解焦虑抑郁的情况
我能做些什么来缓解我的焦虑和抑郁?
平时放松心情,多和周围朋友亲人沟通交流,多户外散散步听听歌,把心里面事情讲出来,多户外呼吸新鲜空气,选择自己喜欢的事情做,分散注意力,多喝水,多吃蔬菜水果,不要吃辛辣兴奋性食物。
焦虑 抑郁
应该及时考虑心理辅导,结合严重度,药物辅助,这样专门治疗了。
焦虑抑郁
你好:是否自己的学习压力比较大?睡眠时间充足吗,白天的精神状态如何?
抑郁,焦虑
焦虑的话,是可以选择使用安神的药物治疗,促进好了睡眠这类的疾病就是可以更好的控制的,首先也是要放松好心态的不要给你自己太大的压力的,一般来说吃药物控制了之后是可以慢慢好的,焦虑控制好了自然的抑郁也是可...
全文焦虑抑郁
咨询心理医生比较好;你需要更多的朋友,向他们倾诉内心的抑郁,可能失眠心慌紧张害怕会消失...... 可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉性格原因更原因而失眠心慌紧张害怕,...
全文抑郁焦虑
内向的人可真可怜,把不开心的、怨恨的、琐碎的心事都憋到肚子里。时间长久后都憋出心病来了,同病相连啊。呜呜
焦虑与抑郁
指导意见:你好,这个口角的改变一般是这个面部表情肌肉控制的,你说的这个情况主要是看你头部偏向那一侧
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