我想长高 长壮！！

吃什么药是不管用的，关键还在于日常饮食。要在平常多吃些蔬菜、水果，肉的话呢，最好吃牛肉，不要吃脂肪太多的，像鸡皮什么的。饮料最好控制一下，多喝牛奶。早餐午餐营养要跟上。当然，还要做有规律的锻炼，想变壮一点就多练力量型的。长跑可以使腿部肌肉结实，做仰卧起坐可以练腹部肌肉。还有啊，多跳跳绳也是不错的。希望这些可以帮助你。