几乎所有人都认为睡前听音乐能改善睡眠，但有研究发现睡前经常听音乐的人睡眠质量反而更差。研究人员将50名实验者带到实验室...

B

解析：

第一步：找出论点和论据。

论点：睡前经常听音乐的人睡眠质量反而更差。

论据：将50名实验者带到实验室，播放了3首脍炙人口的音乐，这些实验者被随机安排听音乐或者不听音乐。结果发现，睡前经常听音乐的实验者更难入睡，夜间醒来的次数更多，在浅睡眠阶段花费的时间更长。

本题论点说的是睡前经常听音乐会使人睡眠质量变差，论据说的是睡前经常听音乐的实验者睡眠质量更差，二者话题一致，加强优先考虑补充论据。

第二步：逐一分析选项。

A项：该项说的是外界环境会干扰睡眠质量，但并未明确睡前经常听音乐是否会影响睡眠质量，为不明确项，无法加强，排除；

B项：该项解释了睡前听音乐，会导致入睡时大脑仍旧在处理音乐，从而影响人们的睡眠质量，解释了为什么睡前听音乐会使人睡眠质量变差，补充论据，可以加强，当选；

C项：该项说的是睡前不要做一些干扰睡眠的事情，但是听音乐是否属于干扰睡眠的事情并不确定，为不明确项，无法加强，排除；

D项：该项说的是轻音乐能够缓解疲劳，但并未明确睡前经常听音乐是否会影响睡眠质量，为不明确项，无法加强，排除。

故正确答案为B。