如何控制好自己的情绪?
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所谓“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”。如何控制好自己的情绪,这里与里分享几点。
一、分享快乐和忧伤。
把高兴的事和别人讲,让朋友也为自己高兴,把伤心的事同别人讲,让朋友为自己分担。不要闷在心里,不管有没有用,都把它说出来。
二、学会哭。
哭本不是什么丢人的事,哭可以宣泄心中的不快,让情绪得到很好地平复。
三、学会运动。
通过运动,参加一项体育活动,或一个人去做跑步运动,身体上累了,情绪则可以很好地得到控制。
四、善待别人和自己。
多想想别人好的一面,以善意的眼光去看待周围所发生的事,能很好地控制自己不好的情绪。
五、学会放松。
找本书看看,或到郊外去走一走,将烦恼的事暂时丢在一边,很多事情会随着时间的推移慢慢消褪。
六、学会独处。
独处是一个人安静享受生活,让心灵沉静地有效方式。一个人好好地想一些事,或静静地呆着,什么都不想,也容易让情绪得到调整。
换位思考,要求站在对方的立场上考虑问题,理解他人,体谅他人。有一则寓言讲述:有个少年问智者,怎样才能让自己快乐。智者意味深长的说:“把别人当自己,把自己当别人。”颇具哲理性的话道出了为人处世的四字真言:换位思考。换位思考是一种哲理思考,也是一种道德观念――“己所不欲,勿施于人“。在工作中,如果我们在遇到负面情绪的时候,有意识的进行换位思考对我们除了负面情绪是有帮助的。换位思考是成功的伟大细节,是享受生活的人生态度,更是调整情绪的有利工具。
真正的换位思考是建立在理解他人和自我了解的基础之上的。这又对长远的把握和细节的关注提出了更高的要求。试想,没有对细节的理解,如何能真正的站在他人的角度来换位思考呢?因此,换位思考不仅仅是意识问题,更多的是如何从细处去执行的问题。否则,就只能是表面上的换位。
要懂得与他人进行情绪交流,彼此了解对方的感受。在工作中,沟通能力是一种很重要的个人素质,沟通可以加强团队间的合作,使工作更加顺利的展开。在工作场合产生了不愉快的情绪,可以邀请对方进行思想和情感交流,积极倾听,探寻找出根本问题并加以解决。
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