跑步听音乐好吗
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自从智能手机面世之后,给人类的生活增添了不少乐趣,对于爱听音乐的筒子来说手机真是极好的,过去只能用MP3、MP4,现在一台手机能满足自己的听歌诉求。所以无论是在走路、阅读,还是在跑步中,大家都不约而同的戴上了耳机。其实听音乐本身是一种令身体放轻松的行为,不过跑步的时候听着音乐真的好吗?
据台湾《康健》杂志报道,节奏轻快的音乐能够分散身体运动时的疲惫感,还能延长运动时间。也有国外的研究人员表示,运动的时候听音乐,能让人不容易疲劳。人们运动时候出现呼吸困难、流汗、酸痛的感觉,这些感觉会通过神经递质传递给大脑,而音乐能干扰这种传递。
但跑步听音乐会出现安全事故也是雷打不动的事实,开篇提到的美国男子戴耳机跑步被撞死就是个很好的例子。其实跑步听音乐发生事故并不是个例,据香港《明报》2014年4月19日报道,一位19岁的青年在街上听着歌晨跑,所以没有及时发现一辆小巴即将撞到他,这位小伙被撞之后身体出现多处骨折。
站在安全的角度,是不建议大家跑步的时候听音乐,但现实却是跑步有时候很无趣,听音乐能营造点气氛。所以如果大家已经习惯了跑步的时候听着音乐,那么请找一个安全的地方,远离闹市,避开车辆。另外,音乐的节奏也要和跑步者的呼吸节奏、步伐一致,否则跑步听音乐会增加疲劳感。
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