关于睡觉长高

我就使用这个方法的，长了6cm，前几年去身高指导中心，医生说,:“无论怎么样，这要能保持在10点到2点这个时间段上【熟睡】，那么除非你骨骼闭合了，要不一定会长高。还有生长激素在晚上3:30就基本上分泌的很少了。后来我就试了，到了9:30不管三七二十一，就跑去洗澡睡觉，(根据你入睡的时间适当调节)真的就长了，当周就长了0.5cm。况且，早上起来头脑清醒，作业做起来效率高，质量好。成绩也上升了。



医生还说，:“记得睡前半个小时最好喝牛奶，会有事半功倍的效果，还要多吃维生素A和D。”



女孩子最好保持一周有一次(能更多更好)，九点就睡，可以使皮肤嫩白，不仅美容还能延长生长激素分泌的时间，更好的长高。每天还要配合适量的运动，以半小时到一小时为宜，比如跳绳，篮球，慢跑，游泳都是很好的。还有学习归学习还要保持良好的心情有助于长高。