怎样教育自己的孩子战胜恐惧

第一步：让孩子从1到10之间，把他所有害怕的东西列举并量化出来。例如：怕黑是10，最高；怕狗是3，比较低。这样能帮助我们了解他害怕的东西有哪些，又分别有多高的惧怕程度，好据此想出克服的方法。
第二步：让孩子把什么时候感到害怕，引起害怕感觉的任何关联事物都记录下来。内容可以写：什么让他害怕，害怕的感觉是什么，为什么害怕。然后再写出他自己认为怎么做，或得到什么帮助，才能让他克服这种害怕。我们再根据他的记录，和他一起讨论克服害怕的方法。
第三步：把他的害怕拆解成几个可以处理的步骤。很多时候，孩子的恐惧感是在脑子里酝酿激化出来的。例如一个在电视里看见大狼狗把人咬伤的孩子，会突然害怕起任何小狗来。如果我们知道了他害怕的原因，就可以先让他看小狗的图片，然后进步到玩小狗毛绒玩具，最后再进步到和真实的小狗在一起待一会。
不过要留意的是，处理的速度不要太激进，方法不要太过。例如，我们不要期望最终能把孩子和大狼狗放在一起，那样会有危险，也一定会吓坏他的。
第四步，和孩子分享我们的经验。告诉他你曾经也害怕过什么，有多害怕，后来又是怎么克服的，并且让他知道一旦你克服了这种害怕之后，又为自己的生活带来了什么样的影响。
第五步：多留心孩子看的书或电视节目的内容。例如，我曾经处理过一个死活不肯参加学校游泳课的中学生的问题，他因为不参加游泳课，差一点因为体育不及格而被学校退学。经过多次的心理咨询之后，我才知道原来他在小学时，有一天独自在家看了一部好莱坞大片，片中有一只可怕的大鲨鱼闯进了海滩边的游泳区，活生生地咬掉了一个女人的头，从此以后，他就再也不敢进游泳池一步了！
第六步：如果这个害怕确实存在，也确实强烈到影响他的情绪和生活，就给他一个足以安慰保护和鼓励勇气的“护身符”，例如：一个他喜欢的毛绒玩具，一方小小的毯子，一本书，一张偶像或父母的照片，一首勇敢的小诗等等，让他随身带着，陪伴在他身边，帮助他面对恐惧，然后再慢慢地引导他。如此才能避免恐惧给他带来更多的伤害。
所以千万不要因为担心孩子对某些物件的依赖，而粗暴地把他最喜欢的被子，玩具甚至小时候的奶嘴等拿走或丢掉，这样会让他感到突如其来的惊吓和孤独，反而会让治疗的程序和时间拉得更长，情况变得更为棘手。