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睡眠对长高的影响？

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睡眠对长高的影响？

2024-03-06 01:59

长高都是在睡觉的时候，那么1.是必须在晚上长吗？假设一个人作息时间是夜晚活动，白天休息，那么他会长吗？2.如果是在晚上长，那么是像美容觉一样时间段必须睡（某段时间必须睡着），... 长高都是在睡觉的时候，那么1.是必须在晚上长吗？假设一个人作息时间是夜晚活动，白天休息，那么他会长吗？2.如果是在晚上长，那么是像美容觉一样时间段必须睡（某段时间必须睡着），还是睡觉的长短比较重要？希望懂的人告诉我啊，我查过资料了但没有明确说明的。 展开
1个回答
2024-03-06 06:50
1、夜晚活动，白天休息，身高也会增长，但是不如夜晚休息、白天活动长高的幅度大而已。

2、一般最佳的睡眠时间就是晚上10：30-7：00
要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
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