怎么给小孩子防暑降温？

一、饮食清淡、易消化。少吃油腻、辛辣、刺激食物。

　　 二、多吃新鲜蔬菜、水果。黄瓜、苦瓜、冬瓜等都能清暑。但是脾胃弱的小孩子(表现为面黄、大便干或稀、容易出汗)吃太多的西瓜容易肚胀，也会伤及脾胃，建议一天吃1～2块西瓜足矣。另外，这类小孩子也不能食用冰镇西瓜。

　　 三、多喝汤汤水水。绿豆水、菊花茶、莲子百合粥、山药粥等，不仅能清热祛暑，还能健脾胃。

　　 四、勤洗澡，多用温水擦浴，对解暑降温很有好处。但是，切记不能用凉水给小孩子擦身。

　　 五、天热时，不要给宝宝穿得太多或盖得太厚。否则，也会影响他们身体散热。

 　　暑天多患暑湿型感冒可用藿香正气水

　　 “暑热难耐，还常常带来上火、感冒等问题，对这些小孩子，饮食调养更重要了。”宋桂华说。

　　 “上火”的小孩子，要先分清是实火还是虚火。实火者，皮肤出红点(皮疹)、口舌生疮、大便干结，可用王氏保赤丸等清热解暑的药物；虚火者，也就是多汗、食欲不振、腹泻等脾胃虚弱的小孩子，可给他们煮莲子汤、山药粥等。

　　 小孩子体内热气聚积，再一吹空调冷风，很容易感冒，且多是暑湿型感冒，患儿会出现头晕、恶心、不想吃饭、低烧、腹泻等症状。这时，家长可以让他吃一些藿香正气水或胶囊。

　　 虽然现在家家有空调、风扇，小孩子中暑几率不大，但外出旅游时，长时间高温暴晒、出汗多，还是要给小孩子备一些防治中暑的药。常用的防暑降温药有风油精、人丹、藿香正气水或胶囊、十滴水等。给小孩子使用时需要注意：出汗多时，不宜抹风油精，因为其中所含的薄荷等成分会通过汗腺吸收，易导致过敏；十滴水主要是治疗中暑，防暑效果一般。