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怎么才能不在意呼吸

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怎么才能不在意呼吸

2024-03-08 17:09

现在我总想着呼吸转移注意力也不好使了一转移注意力脑子里居然就出现这样的念头不去想呼吸我是不是该憋着了所以转移注意力的方法也不好使了。我现在是不是有心理疾病了？怎么办？！我想了很多办法了。现在越来越严重了。现在我干什么都闹心都快疯了怎么办？求求大家告诉个好方法能让我想通这个问题否则我估计我永远也想不通我就完蛋了！谢谢大家了！！！谢谢！我在线等！

1个回答

2024-03-08 21:15

问你:如果你是有目的的在意呼吸,比如你是在修习坐禅之类的活动,那么你应该去找一个禅宗的师傅,他会教导你如何调整或是解决你关于呼吸带来的麻烦问题;
如果你不是在修习坐禅,却被这个问题困绕着,那么你应该去看心理医生,心理医生能教会你比较好的解决方法.
不论是找禅宗师傅还是心理医生,都要找到有真材实料的,否则,只会令你的问题更麻烦.

我自己的办法是,找个时间安静的地点,好好坐下:既然我那么在意呼吸,那么就好好的来一次"在意个够".我会静静聆听自己的呼吸声,关在心里一下下的计数,直到我数得烦了,就起来.干别的去了.所以以后就很少会出现在意呼吸这样的情况发生.
不知道我的方法对你可管用.
希望你早日清静心安!!!

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