冬天为什么要运动呢？

冬天运动健身好处多
一般春夏秋三季，大家都能积极参加锻练。这是因为气候宜人的结果，手脚支体活动方便。冬天则不同，天寒地动，冷气袭人，穿着厚重，不利活动，由其是室内外温差较大，使人们不愿意起早，从热被窝里钻出去。
然而，诸不知冬天是人活动最少的季节，长期不运动积蓄的脂肪较多，人也显得臃肿，抵抗疾病能力差，长期不出汗，此时运动更显重要。冬运，不仅能够造成强健的体魄，，还能培养顽强的意志。大多人不愿冬运，其主要原因是隋性造成的，人的本性是越舒服越好，越省事越好，其结果并非如此。病来如山倒，病去如抽丝，病的根源是日积月累 ，突然爆发，我觉得 冬天保养至关重要。医学方面的好处，我就不想一并解释了，我不是学医的。
就空气而言，冬天室内关闭严密，早早走出家门有利吸收新鲜空气，便于新陈代谢，一天当中头脑也清醒，工作起来有活力。有些人喜欢睡懒觉，甚至早饭都不吃，这是对身体最大的不利，对工作的效率同样不利。我坚持早起，中午睡一会，晚间迟一点有好处，因为只有把晚餐消化掉睡觉才是合理的，对胃黏膜恢复有好处。美国专家测验得胃癌的最大可能就是吃夜宵的人，道理就是胃黏膜不能得到很好的恢复，因为胃黏膜的恢复是在人睡眠之后。所以，晚煅练也很重要。
——冬天锻练要有毅力
由于冬季的特殊气候，加之人们的放松情绪，不少人在过去季节里坚持锻练，到了冬季就找客观原因，放松对自己的严格要求，以种种原因不能坚持运动，归纳起来就是毅力问题。毅力是心理活动和行为活动的一次撞击。
做任何事都需要强有力的毅力作后盾，1锻练是自我加压，是在自找苦吃，有其需要毅力。毅力来源于信念，对健康一种渴望，对家庭一份责任，对社会尽义务，对父母献孝心，因为你的健康好坏，事关社会和家庭的牵挂，多一次运动，就意味着少一次去医院。
生命在于运动，这是实话。当你每次运动后的第一感觉就是轻松，周身产生一种活力，这是毅力换来的，试问，难道我们就不该用毅力换健康吗！有很多事情的成败，关键在我们做之前的一种认识，认识到位了，做起来就很自觉，坚韧性就会强，成功率就高，否则向反。煅练也是如此，我身边有些朋友，靠情绪，没有毅力，叫三动运动员，听起来感动，说起来激动，结果没有行动。其结果可想而知。
我之所强调毅力，是因为毅力在冬运中太重要了。每天要坚持一定时间的运动，自己和自己过不去，欲征服环境必先征服自己，让自己成为运动的主人是一件很难的事情。我每天坚持一两小时运动，靠的就是毅力，现在看来起到一定的收效了，基本形成自觉行动，庆幸的是，我从中得到了乐趣，也得到了健康。我愿意把我的成功和网友们分享！
——冬天锻练要结合趣味性
冬天难以坚持运动，除有它的客观条件外，还有一个主观原因，就是枯燥无味，内容抽象。
有趣味性的内容在这里就显很重要了。有人错误的把冬季运动看成就是简单的走走或跑跑步，这是不完全的。冬季运动有它深层的文化内涵，有独特的季节特征，这些独有的自然条件在其它季节里所不曾有的。北方的冰雪运动，南方的广场群舞，各种室内外的球类运动等等。成群结伴的登山，逛风景都是一种运动，上下班尽可能的走步。总之，要多走出室内，到大自然中去，吸取新鲜空气。
更新运动观念，现代人脑力劳动增多，静状劳动多于动态劳动，室内劳动多于室外劳动，特别是冬天。饮食结构也发生了变化，肥胖所带来的疾病机遇大大增强。只有通过多方面.多层次.多花样的运动，消耗多余脂肪，才有保障健康的可能。
有趣味性的运动，让人在不知不觉中受到了锻练，久而久之就会成为一种自觉行动，不仅练就了一个好身体，同时也培养了好心情，提高了生活质量，又能增强工作效率。