为啥么会嗜睡
睡眠质量差,总是感到困,各种睡不够啊啊啊啊啊啊啊
1个回答
病情分析:你好,考虑是神经衰弱造成的,有很多原因,主要是压力或者紧张等情绪。
指导意见:建议不要思虑过重,你放松心情,及时调整,睡前半小时不要进行过多的脑力活动,也不要玩手机。晚上不要开灯睡觉,保持良好的睡眠习惯,有舒适的睡眠环境比如枕头舒服。最好在十一点之前睡觉并且坚持每天如此。不要在床上进行睡眠以外的活动比如看书、游戏、玩手机等。
指导意见:建议不要思虑过重,你放松心情,及时调整,睡前半小时不要进行过多的脑力活动,也不要玩手机。晚上不要开灯睡觉,保持良好的睡眠习惯,有舒适的睡眠环境比如枕头舒服。最好在十一点之前睡觉并且坚持每天如此。不要在床上进行睡眠以外的活动比如看书、游戏、玩手机等。
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