什么可以帮助睡眠的
有什么可以帮助我们睡眠的呢?!我知道安眠药可以帮助睡眠·可是不知道为什么我用药二个月了现在吃了好象没有效果了?不知道是什么回事?所以在这里我想问一下大家有没有其他方法帮助睡眠的?
1个回答
可能你对安眠药有所免疫了。
我觉得你可以试试非药物健康的助眠方法。
晚饭前大运动一场,睡前多看自己不是太感兴趣的书(有点深奥,不太能完全看懂的书)
睡前喝牛奶,白天多用脑
睡前别想太多东西
这样应该可以令你一觉天亮。
我平时运动得很累或很用脑学习就会睡得特别香。
我的方法希望可以帮到你。
我觉得你可以试试非药物健康的助眠方法。
晚饭前大运动一场,睡前多看自己不是太感兴趣的书(有点深奥,不太能完全看懂的书)
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