治疗失眠、抑郁症

你好你所说的每天两小时的睡眠的确是偏少的，这种情况可以在睡前一杯牛奶不吃辛辣食品不玩手机创造安静的睡眠环境，也可以使用时掉的办法比如黑豆五分钟炒熟然后米醋泡三天之后级可以使用每天三十粒左右，对于睡眠也是有一定改善作用的，如果效果还不好可以使用谷维素，或者维生素b一，也可以使用啊普挫仑。