游泳减肥
如何在水中做运动,达到减肥的效果,越快越好
1个回答
恩我练过几年游泳
个人认为要通过游泳来减肥首先是一项需要长期坚持的事情!~
练蛙泳是全身减肥效果最好的~
练自由泳呢是对腿部的效果比较明显的~但是温馨提示ls一下~自由泳练的时候要适量~否则腿上的肉很容易成为肌肉```这可能是你的腿显得更加粗壮··而且肌肉不好减掉o~
恩``仰泳呢~说实话我自己觉得其实``减肥效果不大```
最后是蝶泳``看电视上的运动员一个个游起来那么猛``
其实蝶泳是超难度的!!那需要很强的背部和腰腹力量的~
所以若单单是减肥的话~就没必要选择蝶泳~
嗯嗯总而言之~我还是建议你去选择蛙泳!~
很简单很好学~
而且如果你能坚持下来~减肥的效果会很明显的~~!
最后~祝你减肥成功哦~~O(∩_∩)O~
加油↖(^ω^)↗
个人认为要通过游泳来减肥首先是一项需要长期坚持的事情!~
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练自由泳呢是对腿部的效果比较明显的~但是温馨提示ls一下~自由泳练的时候要适量~否则腿上的肉很容易成为肌肉```这可能是你的腿显得更加粗壮··而且肌肉不好减掉o~
恩``仰泳呢~说实话我自己觉得其实``减肥效果不大```
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所以若单单是减肥的话~就没必要选择蝶泳~
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而且如果你能坚持下来~减肥的效果会很明显的~~!
最后~祝你减肥成功哦~~O(∩_∩)O~
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减肥游泳
不会游泳还有一个好办法,在水里(不淹着你的深度)像跑步那样跳着来回走,手臂也要动,很消耗的,比陆上要消耗大,速度可以慢,但时间长一点,因为减肥最重要的是长时间有氧运动。就是说不用太剧烈,但要坚持时间长...
全文游泳减肥
这儿给你贴一贴美国游泳队教练的建议,老外喜欢用数据,但有时候也不管这个数据是否对大家都有效,呵呵! 游泳一个小时可以消耗476卡路里,相当于两个汉堡的热量,是最佳的减肥方式。据美国《健康》杂...
全文游泳减肥
一般来说,短途那种属于无氧运动,一般如果想要减肥,还是尽量游长途。 运动量大约维持在10秒钟心跳在15下上下就差不多了。 游泳都是全身运动,没有减肥效果哪个好哪个差之分。 不过我觉得你还是维持一...
全文游泳健身减肥
每天的运动量可以,但是一周建议要3-5次,减脂效果更好,能坚持的话,通常8-12周吧,会有效果.另外,有氧运动减脂,强求节奏慢和持续性强,比如说你跑步,要连续跑50-60分钟,游泳也是这样.另外...
全文游泳可以减肥吗?
游泳减肥的成效还是非常的不错的,因为游泳的话也是你在运动而且游泳是全身运动。那你游泳半小时之后,你会发现你全身都有点酸疼。当然有郝勇之后你千万不要吃太多东西,如果你一吃东西并且吃太多的话,等于白运动了...
全文游泳可以减肥吗?
可以减肥,游泳也是比较好的一项体育运动,也可以燃烧体内的脂肪,达到一个减肥的目的,这样就可以通过游泳减肥,也是比较健康的一种方式。
游泳减肥好吗?
游泳减肥也是很好的,游泳能够减肥,而且效果非常好。游泳本身可以通过运动的方式使脂肪得到消耗,又不同于其他减肥方式。游泳者在水中为了调节体温,会消耗大量的脂肪以及热量来升高体温,以适应水温。这种情况下就...
全文游泳真的可以减肥吗?
游泳减肥效果最好 肥胖是由于人体摄入的食物的热量转化成脂肪在体内积累的结果。 游泳运动中人体把大量的热量通过皮肤传给水,直接消耗了热能,这种减肥方式见效快,不反弹,想吃什么不受影响,而且游泳对健康的好...
全文游泳可以减肥吗?可以瘦哪里?
游泳是能够帮助减肥的,游泳一个小时大约能够消耗1100多大卡的热量,是耗能最高的运动也是减肥的首选方法。在游泳的过程中,两臂划水同时两腿也在打水,全身的肌肉都参加了运动可以使全身的肌肉得到良好的锻炼。...
全文游泳能减肥么?
可以啊,不仅可以减肥,还可以保持体形,我就是从小游泳才可以拥有这付好的身材```````1.53,40公斤
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