游泳减肥
是快点游短途还是。还是慢点长途游?目前耐力无法做到快速游长途。目前50米我定义是短途呢肺活量小耐力差长途游200到300米就感觉不行了。而且我学的是蛙泳。蛙泳减肥效果是不是最差?发现蛙泳比其他泳姿胜劲游的慢。我还会头在水面上手快速划脚做蛙泳腿这个泳姿这个游一会胳膊酸累感觉比蛙泳费劲但是对但是头不下水肺压力不大。
1个回答
一般来说,短途那种属于无氧运动,一般如果想要减肥,还是尽量游长途。
运动量大约维持在10秒钟心跳在15下上下就差不多了。
游泳都是全身运动,没有减肥效果哪个好哪个差之分。
不过我觉得你还是维持一下腿一下呼吸的节奏尽量游长距离比较好。
类似于慢跑
游泳可以锻炼肺活量。
然后蛙泳属于在游动中腹部也是需要用力的,所以不用担心没法减。
多游游,满满就可以游比较长的时间和距离了。不用担心肺活量不够,因为本身这个就是在锻炼肺活量的。
主要是必须持之以恒
运动量大约维持在10秒钟心跳在15下上下就差不多了。
游泳都是全身运动,没有减肥效果哪个好哪个差之分。
不过我觉得你还是维持一下腿一下呼吸的节奏尽量游长距离比较好。
类似于慢跑
游泳可以锻炼肺活量。
然后蛙泳属于在游动中腹部也是需要用力的,所以不用担心没法减。
多游游,满满就可以游比较长的时间和距离了。不用担心肺活量不够,因为本身这个就是在锻炼肺活量的。
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