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减肥 骑自行车

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减肥 骑自行车

2024-04-05 22:52

我是女生 22岁，刚上班，165cm 117斤 大腿比较粗 肉很松， 确切说我身上的肉都很松，我想每天骑自行车减肥，但是看别人说会变更粗，有点小怕，我想问一下每天骑多久比较合适，我的自行车是女士折叠车，就是那种小轮的。还有我肉很松，有没有什么减肥方法给我参考的，谢了。。。。
1个回答
2024-04-06 00:18
想法是好的 但是 骑车减肥需要 条件必须都达到 否则就是无用功 还不如慢跑

减肥就是燃烧脂肪 脂肪的燃烧 首先 必须要达到 有氧运动的强度 和心跳

骑自行车的话 新手还是以减肥为目的 可是需要一番功夫的

1骑行距离以及时间 必须要达到

2控制和呼吸心跳 如果 骑太猛了 那可就是无氧运动 那可就真涨肌肉了2

3太轻松 基本等于没锻炼 因为骑自行车 就是为了走更远的路费最少的力气

4你的车好像真不行 齿比就不行 怎么也得换一个变速的车



当跑步 就不一样 如果你每天跑3公里左右或 40分钟 啥都不用掌握 只要你跑起来 肯定是有氧运动绝对减肥
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