求禅的入门方法?
1个回答
我的诀窍:
1)耳朵一定要在水面以下,这样整个脑袋几乎只有眼睛和口鼻在水面上,口鼻水平高,不影响呼吸;
2)四肢大开,要完全的放松,尤其是大腿;
3)多吸气。体内气多,自然浮的高,这个可以很明显的感觉出来,呼气则沉,吸气则起。可以吸满了维持住,憋一会再快呼一口然后马上吸回来,以此换气。
4)开始时有人托头,可以很好的解决恐惧感。
希望有所帮助。
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