午睡有什么好处？对年轻人而言，午睡是不是必须的？

午睡，看是什么季节，比如夏季，早上4点半左右天就亮了，人们就起床了，到了晚上八点左右天才黑，昼夜时间差大，白天时间较长，睡眠时间不够，而且又严热，必须午睡，补充睡眠时间。如果是冬季，夜里时间比白天时间...

午睡还是有一定好处的，午睡可以缓解上午工作的疲乏，为下午的工作养足精力，提高劳动效率。午睡还可以让大脑得到充分休息。头脑更加清醒，工作时不易犯错。

是否有午睡习惯并不重要，重要的是孩子夜间睡眠是否有规律？白天精神状况是否正常？进食和生长发育是否正常？如果一切正常，就没有必要要求孩子必须午睡。每个孩子尤其各自特点，但保持其生活规律非常重要。

睡觉前不要说太多话 想事情。安心浅睡或闭目养神半小时，不可多睡，否则大脑会以为是夜晚于是进入了深睡眠。一旦深睡就会影响下午的工作和夜间的睡眠。所以半小时是最适宜的。足够让精神焕发。

宝宝睡觉难，一般都是没有正确的生活规律造成的，5岁的孩子应该给他养成有规律的生活习惯了，主要是不要因为是放假晚上就可以多玩一会再睡，要养成每天坚持晚上9点之前上床的规律，小孩子一般要从晚上10点到第二...

 　   现在宝宝不爱午睡是种很普遍的现象，但是宝妈妈们可是很困惑啊，她们怕长期下去会对宝宝的成长不利。下面要给大家分享的内容是：“宝宝不午睡怎么回事  如何让宝宝午睡”，一起来看下吧！ 　　...

教你一种心理疗法： 其实这也是科学研究的结果。 曾经有一个教授，总是说自己失眠了，结果有一天晚上，他的学生偷偷溜到他家，发现他睡得很熟，还打呼噜了。 但是第二天，这个教授还是在课堂上说自己头一天晚...

睡不着的情况下就不要午睡了，去做一些有意义的事情，可以看看书，听听音乐，放松一下自己，不一定睡觉才可以得到休息，只要你身心放松也是可以缓解疲劳的。

说到孩子，孩子是祖国的未来；孩子的健康，一定要多加的爱护和关注。孩子中午睡不着，也并不一定非要强制性地让孩子进行午休。 如果孩子昨天晚上睡得非常晚，起来的也非常晚，这个时候身体就不会感觉困乏。所...

午睡是很多人在夏季共同的爱好，午睡的好处对人体非常重要，它可以消除困倦同时还可以提神醒脑，特别是对于一些体质虚弱的人，午睡的好处更是妙不可言。午睡可以减低冠心病的发病率，所以有人把午睡比喻为最佳的“健...