戒糖有哪些好处？

戒糖的好处：

1、利于减肥，不易发胖。

2、改善痘痘肌。

3、皮肤更光滑透亮。

4、抗老防衰。

5、精力更充沛并且注意力更集中。

6、减速速细胞老化。

大量吃糖会使体内环境变成中性或者是弱酸性，体内自由基过多，这样则会加速我们的细胞老化，还会长白发。

7、不长痘痘。

过多的甜食会让我们身体内维生素B群的代谢变慢，造成我们皮肤大量出油。油脂分泌过多会导致毛孔堵塞，从而长出恼人的痘痘。这也就是为什么长痘痘期间要忌甜食的原因

8、不容易引起肥胖。

甜品中所含的糖进入体内会被转化为葡萄糖为人体提供能量，当供应的能量有剩余时，就会被转化为蛋白质，最终形成脂肪。

9、不容易引起龋齿和口腔溃疡。

甜食可以给口腔里的细菌提供良好的生长繁殖条件，这些细菌和残留的糖分在一起，会使牙齿、牙缝和口腔里的酸性增加。而牙齿经常受酸性侵蚀，就容易引起龋齿和口腔溃疡。

10、不易发生骨折。

长期过量食用甜食会消耗掉体内大量的钙，引发缺钙、骨质疏松。