压力大，失眠，睡不着有什么办法。 怎样释放压力？

释放压力的办法有很多，做一些你从没有做过的事情。比如。。

试试做自我催眠，减压，放松效果最好

推荐催眠，继SPA、瑜伽等传统的减压方式之后，一种全新的减压法——催眠，成为都市白领的新宠。现如今，生活节奏快，各种压力接踵而至，容易引发焦虑、脾气暴躁、失眠、情绪低落等心理问题，但又无处缓解，所以，越来越多的白领们开始倾向于找专业人士诉说心事，并尝试催眠体验。越来越多的人通过催眠将积极正向的能力注入了心灵，通过治疗舒缓了焦虑紧张的情绪，疏通了心结，以更轻松的心态迎接生活。
通过自我催眠的形式，对于提升自信，改善个人形象、提升资质等方面都有极大的帮助，同时催眠亦可用来减肥、镇痛、戒烟....

多运动运动 累了自然睡着了

白天可以多运动一下，让身体疲劳，晚上的时候就可以好好休息了。
压力太大，你可以听一些舒缓情绪的轻音乐。向你推荐班得瑞的曲子，我个人觉得班得瑞的曲子很有意境。还有多交流，多沟通，别把什么事情都憋在心里。