我晚上睡觉老睡不着，大脑不愿静下来，老想事情，怎么办？

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我晚上睡觉老睡不着，大脑不愿静下来，老想事情，怎么办？

2022-07-15 04:44

4个回答

2022-07-15 08:08

我也总那样，只是你想的事情让你睡不着。试着不想心事，想点别的让你没压力的试着进入那种意境，一会儿就睡着了。

2022-07-15 07:33

你的家族有精神疾病史吗？如果有我建议去看看医生吧。（晚上睡觉老睡不着，大脑不愿静下来，老想事情是，抑郁症的前期表现之一，如果易怒不能自我控制就有可能往，人格分裂发展）很认真的说朋友。

2022-07-15 06:10

睡前看长篇小说，如水浒传、三国演义等，看着看着就眼睛就睁不开了。

2022-07-15 05:24

1,睡前不要做思维活跃的事
2,多运动，冲个热水澡或泡泡脚，喝杯牛奶
3,不要强睡，不要烦躁，顺其自然，否则适得其反
4,看电视但不开声音，或极小声音，也可以开个小灯，别让自己处于黑暗中，有时反正容易入睡

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