如何让我能扣篮
我跳起能时,手能超过篮筐5厘米左右,怎么才能扣篮成功?
6个回答
超过25cm就可以了,你可以练习一下弹跳:
练弹跳分两种:
1)跳得高且弹速快,起得快,落得也快!再起就比别人快,用于抢篮板比较合适!
有效方法:每天抽出两至三次时间跳跳绳!小兔跳!
小兔跳:蹲下,手背后,脚尖着地,脚跟抬起跳跃!
2)跳得高和置空时间长:用于后仰投篮!空中做动作,但要抢篮板的话就不是很实用了!
有效方法:蛙跳,走路时,点起脚尖走,脚后跟抬起!
这样练脚腕上的力量,在练好脚和腿上力量的同时,要想置空好,还得做俯卧撑,仰卧起坐,练好腹肌和腰上的力量!
看你打什么位置了?后卫的话还是(2)比较好!
中锋或前锋的话,(1)比较好!哈哈!
我们每天训练量很大的,大部分练力量时都有器械配合训练,对于没有好的条件的篮球爱好者,还是我说得那样比较见效,省事!
练弹跳分两种:
1)跳得高且弹速快,起得快,落得也快!再起就比别人快,用于抢篮板比较合适!
有效方法:每天抽出两至三次时间跳跳绳!小兔跳!
小兔跳:蹲下,手背后,脚尖着地,脚跟抬起跳跃!
2)跳得高和置空时间长:用于后仰投篮!空中做动作,但要抢篮板的话就不是很实用了!
有效方法:蛙跳,走路时,点起脚尖走,脚后跟抬起!
这样练脚腕上的力量,在练好脚和腿上力量的同时,要想置空好,还得做俯卧撑,仰卧起坐,练好腹肌和腰上的力量!
看你打什么位置了?后卫的话还是(2)比较好!
中锋或前锋的话,(1)比较好!哈哈!
我们每天训练量很大的,大部分练力量时都有器械配合训练,对于没有好的条件的篮球爱好者,还是我说得那样比较见效,省事!
练弹跳分两种:
1)跳得高且弹速快,起得快,落得也快!再起就比别人快,用于抢篮板比较合适!
有效方法:每天抽出两至三次时间跳跳绳!小兔跳!
小兔跳:蹲下,手背后,脚尖着地,脚跟抬起跳跃!
2)跳得高和置空时间长:用于后仰投篮!空中做动作,但要抢篮板的话就不是很实用了!
有效方法:蛙跳,走路时,点起脚尖走,脚后跟抬起!
这样练脚腕上的力量,在练好脚和腿上力量的同时,要想置空好,还得做俯卧撑,仰卧起坐,练好腹肌和腰上的力量!
看你打什么位置了?后卫的话还是(2)比较好!
中锋或前锋的话,(1)比较好!哈哈!
我们每天训练量很大的,大部分练力量时都有器械配合训练,对于没有好的条件的篮球爱好者,还是我说得那样比较见效,省事!
练弹跳分两种:
1)跳得高且弹速快,起得快,落得也快!再起就比别人快,用于抢篮板比较合适!
有效方法:每天抽出两至三次时间跳跳绳!小兔跳!
小兔跳:蹲下,手背后,脚尖着地,脚跟抬起跳跃!
2)跳得高和置空时间长:用于后仰投篮!空中做动作,但要抢篮板的话就不是很实用了!
有效方法:蛙跳,走路时,点起脚尖走,脚后跟抬起!
这样练脚腕上的力量,在练好脚和腿上力量的同时,要想置空好,还得做俯卧撑,仰卧起坐,练好腹肌和腰上的力量!
看你打什么位置了?后卫的话还是(2)比较好!
中锋或前锋的话,(1)比较好!哈哈!
我们每天训练量很大的,大部分练力量时都有器械配合训练,对于没有好的条件的篮球爱好者,还是我说得那样比较见效,省事!
你身高多少?
弹跳不是绝对的
如果你身高只有170,能扣也不要扣
对膝盖损伤太严重
你要想,你跳起来,脚离地多少?
而且在比赛中,对抗的情况下
你想象一下
弹跳不是绝对的
如果你身高只有170,能扣也不要扣
对膝盖损伤太严重
你要想,你跳起来,脚离地多少?
而且在比赛中,对抗的情况下
你想象一下
超过篮筐5cm扣篮的可行性分析
1 手足够大 可以抓住球 靠惯性把球摁里 虽然不完美 但看起来由有点那个意思
2 用手和手臂之间夹住球 然后到篮下的时候重复步骤1的动作 效果会更号看更夸张
3 找个不正规的篮筐扣篮 找的是感觉
4 找个蹦床 利用弹性 暴扣灌篮 篮板扣碎
1 手足够大 可以抓住球 靠惯性把球摁里 虽然不完美 但看起来由有点那个意思
2 用手和手臂之间夹住球 然后到篮下的时候重复步骤1的动作 效果会更号看更夸张
3 找个不正规的篮筐扣篮 找的是感觉
4 找个蹦床 利用弹性 暴扣灌篮 篮板扣碎
过两年...
找个蹦床 利用弹性 暴扣灌篮 篮板扣碎
异想天开,我双手能超半个手都没戏,再练练吧!
相关问答
什么是扣篮?
扣篮是篮球的一种技巧。是以篮球队员的弹跳以身高为基础的技巧。扣篮是队员在篮下跳跃起把手中的球用力放下《可以说是砸》 这就是扣篮。很酷的
扣篮什么意思?
扣篮[kòu lán] 扣篮(Slam Dunk),又称为灌篮、入樽,是篮球比赛的一种得分手段,篮球运动技术名词。 扣篮是一种投篮技术。扣篮时,运动员高高跃起并使劲把球放进篮框内,随后他会...
全文扣篮是什么
扣篮(Slam Dunk),又称为灌篮、入樽,是篮球比赛的一种常见得分方式,篮球运动技术名词。扣篮时,运动员高高跃起并用力把球扣进篮筐内,即单手(或双手)自上而下迫使篮球入框。
怎么扣篮啊
对着篮筐,用尽全身力气大力扣。
怎么扣篮啊?
根据我的经验是这样的:轻轻跳起来,注意力量控制,不要太用力,埋孙否则人会越板,在觉得升到差不多的位置(握液乎大概眼睛能看到水平的篮圈)的时候,出右手(或双手,这样保险,以免滑了)将球自上而下段悉狠狠的...
全文小学生扣篮问题
等你长高了就加强锻炼就可以摸到了,现在急着摸到没用,难道你指望你以后以161打天下?
扣篮????
如果每天练蛙跳和负重,弹跳能增加20-30厘米。我以前在腿上绑沙袋练弹跳,以前跳20多,现在能跳大约50了。你好练练是可以增加很多弹跳的
中学生怎样扣篮
增加手臂力量后再说。
中学生扣篮
单手扣篮比双手容易,但要能拿得住球 最主要的的是弹跳,你可以练“美国纵跳训练法”是个很著名的方法,一定要按照它的计划表来,一共15周,过程很辛苦,要有毅力,效果相当好,网上说没用的都是半途而废的 ...
全文如何扣篮?
长的高跳的高
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