晚上失眠怎么办?怎么让白天不困！

病情分析：你好，考虑可能是人体缺血和气血水平低的表现。指导意见：建议你去医院做个血液检查。同时平时睡前不要喝牛奶，平时保持心情愉快，适当的运动，最好每天九点睡觉，早上五点半起来，养成良好的作息规律

希望能帮到你; 治疗失眠最好的方法是放松 睡眠最大的误区是：总认为睡不好觉是夜晚的事情，可要真正解决它，却必须从白天开始。大家都知道，治疗失眠最好的方法是放松。可失眠的人，恰恰就是在该放松的时候，反而...

白天困是因为晚上睡不着，没有休息好。白天困了，即使没有躺下来休息，其实大脑也进行了一定的休息，所以晚上就不困了。长期这样，就形成了习惯的晚上睡不着。

因人而异哈。就是同一个人，一段时间睡得很好，但有时也会偶尔失眠，我自己就是这样。我的感受是，白天做一点体力劳动，或者多活动，多做家务就行。还有就是晚上不要过多用脑，尤其是临睡前，尽量静下心来，千万不要...

饿....，咋全是打广告的。 要解决失眠的问题也蛮简单的， 可以吃点安神食物，比如大枣、枸杞子、黄鱼、芝麻、小麦这些，当然了，安神的不只这些，不过这些容易弄的到，睡前泡水温50-70度的热水脚，如果能...

人体生物钟失调了，所以才有这种晚上失眠睡不着，但是白天却感觉到很困的一个现象

我有时候也这样。那就比如现在凌晨4点了。别睡。6点要是困了也别睡。一直撑到晚上。10点估计你就困得不行躺下了。 我都这样做的。虽然很累- -但是至少晚上能睡好了。第二天晚上你应该也能睡好了。、

环境因素，压力又大，你可以睡觉前喝点葡萄酒，我寝室那个也是失眠，他就这样就好多了，还有就是白天可以适当运动下 要是实在不行，你最好换个环境，譬如自己一个人在外面租个房子住或者换寝室。 要有...

                                          提高睡眠质量的方法 一、卧室要安静，但不要太黑暗，因为暗淡的光线可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡...

【失眠试试6个食疗方】①莲子：睡前服用糖水煮莲子；②百合：煮至粥成，加冰糖适量，早晚各服1次；③大枣：每晚服30克至60克；④桂圆：心脾两虚、失眠多梦，可食桂圆花生鱼头汤；⑤核桃：加黑芝麻，治疗神...