用土豆当主食可以减肥吗?
2个回答
可以
原因:
一、营养丰富
土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看,它的营养价值相当于苹果的3.5倍。
二、利于减肥
土豆同大米相比,所产生的热量较低,并且只含有0.1%的脂肪。如果把它作为主食,每日坚持有一餐只吃土豆,对减去多余脂肪会很有效。
三、防中风
每周平均吃上五至六个土豆,患中风的危险性可减少40%,而且没有任何副作用。
原因:
一、营养丰富
土豆中的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C,均为苹果的10倍,维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看,它的营养价值相当于苹果的3.5倍。
二、利于减肥
土豆同大米相比,所产生的热量较低,并且只含有0.1%的脂肪。如果把它作为主食,每日坚持有一餐只吃土豆,对减去多余脂肪会很有效。
三、防中风
每周平均吃上五至六个土豆,患中风的危险性可减少40%,而且没有任何副作用。
水煮做成土豆泥的话,可以。
但长期食用不利于健康。
建议均衡营养,适量调整食量,再加适量运动,持之以恒,方可达到减肥效果。
但长期食用不利于健康。
建议均衡营养,适量调整食量,再加适量运动,持之以恒,方可达到减肥效果。
相关问答
土豆当主食可以减肥吗
可以的,土豆做主食减肥很有效,我试过。
土豆是可以减肥的主食吗?
来看看土豆的营养成分吧 100g土豆的总热量为76kcal,其中碳水贡献的热量是16.5*4=66kcal。再看看我们看看我们平常吃的米饭的营养成分 100g米饭的热量为116kcal,其...
全文用土豆代替主食可以减肥吗?
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全文以土豆为主食能减肥么
是的啊。土豆可以替代主食,用来减肥效果挺好。可是如果烹饪方法不当,导致土豆吸收过多油脂的话,那就不利于减肥了。
土豆可以减肥吗?
土豆它里面含有丰富的钾,它可以促进胃肠蠕动可以增加食欲,所以单纯吃土豆,不能减肥。
吃土豆可以减肥吗?
吃土豆是不能够减肥的。因为土豆里面的碳水化合物、糖类成分含有是非常丰富的,而这些物质进入到胃肠道被吸收之后,很有可能会转化为脂肪储存在机体之内,导致肥胖的发生。所以若是想减肥,要建议少吃糖类物质丰富...
全文一天中有一顿饭以土豆当主食会减肥吗?
当主食的话确实可以减肥的。 在不放油盐的时候,烤土豆、蒸土豆的淀粉含量不如米饭馒头高,升血糖速度也不如白米饭白馒头快,而且饱腹感非常强。同样吃300千卡能量的食物,土豆比米饭馒头面包更容...
全文吃土豆有助于减肥吗?怎么吃土豆才能使减肥有效果?
吃土豆是有助于减肥的,因为它热量比较低,想要吃土豆减肥可以把土豆当成主食,但是最好避免高温油炸。
土豆红薯减肥可以吃吗
土豆红薯减肥是可以吃的,但不要吃的太多,少吃对肠胃好,对健康有益
吃红烧土豆减肥还是增肥?
红烧土豆绝对增肥!我胖的时候就喜欢吃,现在瘦了,像红烧土豆这样油腻的东西基本不碰了。土豆本来就含淀粉,再和肉一起吃,加之烹煮的时候作料里的油,热量能不高吗? 如果是想减肥而吃土豆的话,那就吃...
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