人每天早餐吃多少最好
3个回答
早餐要吃得营养点,但不是多就好;一般大概八分饱腹的感觉是最好了。早餐吃好了,一天的精神也很充沛的。
早餐很重要,质量重于数量。每天早晨人的各项功能都在逐步苏醒,所以不要吃有刺激性的食物。少油;多蛋白。分量大概具体化就是两片切片面包,一个鸡蛋(煎煮均可),一杯牛奶。还可以吃一些干果和蔬菜。
早餐一定要吃饱,可以维持一天的能量,可以一碗稀饭配个煎蛋火腿外加一杯豆浆,既营养又很饱!
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