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怎样学劈叉比较轻松比较不疼

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怎样学劈叉比较轻松比较不疼

2022-08-10 05:59

4个回答
2022-08-10 10:33
一点点来，一天比一天下蹲大就好
2022-08-10 10:26
横叉：站直，双脚分开，弯腰，手撑地在比较光滑的地上让双脚慢慢往两边滑，在自己极限的动作停住，尽量让手肘也放在地上，慢慢往下压。这是最简单的下横叉。竖叉：坐在地上，一只脚向前一只脚向后，初学会坐不到地面，那就双手在两边撑地。这样练久了，劈叉会越来越好
2022-08-10 09:53
先拉筋、慢慢来
2022-08-10 09:10
学习无捷径可走。。。忍忍就好了
相关问答
我看很多劈叉视频轻松到270度，劈叉到270有多痛？
1个回答2024-02-01 23:37
没到过270，小时候学舞蹈劈过250度左右，老师被动压下去的，感觉就是要死，老师让我放松，让后一下把我按到底，腿就形成一个V，两个人帮着，坚持2分钟，练这个是为了控腿，韧带不松控不起来
小孩子劈叉最快最好最不疼
1个回答2024-03-16 06:55
是的， 小孩子柔韧性比较好， 韧带比较软。 练劈叉痛苦比较小，比较容易。
想知道男生劈叉的疼痛等级是第几级…
1个回答2023-10-10 21:41
是咬舌头的13倍
怎么练劈叉最快还不疼
3个回答2022-08-10 15:32
拉韧带的方法就是坚持到最大极限10秒，然后放松10秒，再继续这个循环，直到不进步了为止，这是我多年以来总结出的方法，几天就可以劈竖叉，横叉下腰难一些，一个月也够！一天能来上好几次！
为什么劈叉劈不下去，每当就快劈下去的时候，就劈不下去了，就很疼？
3个回答2023-10-18 13:35
基础功夫还没到位，没有锻炼过不可能一蹉而就
跆拳道一定要劈叉吗？怎么劈？会很疼吗？
2个回答2023-10-21 08:06
当然要劈叉，跆拳道这项运动对柔韧性的要求烂派可是很键历咐高的稿纯，主要有横叉、左右腿的竖叉，疼痛感不会很强，当然也要吃点苦头。
大劈叉小劈叉什么意思
1个回答2023-01-01 16:35
大劈叉就是长期背叛自己爱人跟别的人发生性为、小劈叉就是一次
大劈叉和小劈叉的区别
2个回答2023-10-22 23:22
都是加，一样的吧
如果是硬骨头学不会劈叉该怎么教她学会劈叉
1个回答2024-02-20 04:41
慢慢来不能一下子就下去要不然韧带会拉伤的 每天坚持拉一拉找视频看就行了
美女劈叉各种喊，真的有那么疼吗
1个回答2023-10-15 04:00
当然很痛，尤其是青年时期甚至更猜渣晚才开始练，许多又想速成自虐或者主动让穗谈悄别人压，这时的肌肉拉伸难度已经加大，又是这样的零侍喊碎集训，自然会很痛
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