如何练习自由搏击

每天都要练力量 哑铃 杠铃各种器械。还要练体力 跳绳 跑步。然后就是练拳法 肘法 腿法 膝法。着一系列你可以在网上找泰拳的教学视频。然后就是摔法 地面技术（巴西柔术），地面技术还是找个师傅手把手的教吧。口说没法教。 选我吧 我说的比较全面了

练搏击。
首先也是最重要的，就是练好基本功，基本功有弹跳 速度 爆发力 力量 耐力 反应能力 柔韧性 等等很多，要先通过不同的法式把基本功练上来 才能更好的练习格斗技巧。